Tag: Untuk

Kehilangan Cinta Menangani Lemak dalam 2 Minggu – Diet yang Sangat Efektif untuk Menurunkan Cinta Itu Mengatasi Kilat dengan Cepat!

[ad_1]

Sakit dan lelah dengan pegangan cinta yang menjengkelkan yang sepertinya tidak pernah berkurang? Saya tahu bagaimana perasaan Anda! Itu dan perut gendut saya adalah hal pertama yang saya inginkan ketika saya mulai berdiet! Dengarkan, ambil 60 detik cepat dari hari Anda untuk membaca dan pelajari lebih lanjut tentang diet yang sangat efektif untuk dengan cepat kehilangan pegangan cinta dan lemak perut yang membandel dengan mudah dan permanen.

Oke, hal pertama yang sangat saya sarankan Anda lakukan jika ingin mendapatkan hasil cepat adalah memastikan Anda tetap dengan diet alami 100%. Metode tidak alami seperti diet (rendah karbohidrat, rendah lemak, rendah kalori, dll.) Sangat tidak efektif karena mereka akan menurunkan metabolisme Anda. Saya mencoba diet tersebut sebelum hasil buruk. Saya dengan cepat menemukan bahwa karena diet tersebut menurunkan metabolisme Anda, Anda akan berakhir dengan "penurunan berat badan yo-yo" dan tubuh Anda akan MENURUNKAN lemak …. tidak membakarnya!

Sekarang, setelah sekitar 2 1/2 tahun meneliti, diet terbaik yang saya temui untuk kehilangan cinta menangani cepat adalah diet pengalihan kalori.

Anda lihat, rencana diet ini didasarkan pada aturan terbesar kehilangan lemak …. meningkatkan metabolisme. Ini terjadi dengan teknik "bergeser" yang akan Anda pelajari. Kedua, Anda akan menerima generator diet yang akan menghasilkan rencana menu lezat yang berisi makanan FAVORIT ANDA. Makanan ini dirancang untuk meningkatkan hormon pembakar lemak Anda ke puncak maksimum. Sekarang, ketika Anda menggabungkan 4 makanan ditambah teknik "bergeser" bersama-sama, Anda akan secara konsisten, cepat, dan secara permanen mencairkan lemak yang membandel.

Ketika saya mulai dengan rencana ini, saya sekitar 300 pon, saya memiliki pegangan cinta besar, dan perut besar. 8 minggu kemudian saya menimbang sekitar 250 pon, saya kehilangan pegangan cinta yang menjengkelkan, meratakan perut saya, dan turun ke pinggang 40 inci …. dan dapatkan ini …. Saya hanya "mencoba" diet ini keluar!

Jadi, jika Anda ingin kehilangan beberapa inci dari pegangan cinta Anda, perut Anda, dan kehilangan 9 pon pertama Anda dalam 2 minggu, maka saya sangat menyarankan Anda mencoba diet kalori yang bergeser.

[ad_2]

Satu Kiat Bagus Ketika Memutuskan Untuk Audisi Untuk Sebuah Acara Realitas Vokal: Berlatih di Lingkungan yang Tepat

[ad_1]

Untuk meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan setiap acara realitas vokal Anda harus menguasai setiap lagu dan berlatih sendiri sesering mungkin.

Satu latihan yang akan saya lakukan ketika saya menjadi artis rekaman adalah saya akan menyewa studio latihan yang memiliki cermin di dalamnya. Studio-studio ini akan memiliki sistem suara yang disediakan di dalamnya dan saya akan membunyikan musik dan berlatih sendiri. Saya sebenarnya akan mengatur mikrofon saya dan melakukan pendekatan dan gerakan yang berbeda. Saya akhirnya menemukan apa yang terbaik untuk saya dan saya kemudian menerapkan hal-hal tersebut ke dalam pertunjukan langsung saya. Lebih penting lagi, saya menemukan apa yang tampak bodoh dan menghapusnya dari kinerja panggung saya.

Sekarang, Anda tidak perlu menyewa studio latihan jika uang ketat; Niat yang sama dapat dilakukan dengan mengunci diri di kamar tidur Anda dan bernyanyi ke cermin. Saya tidak akan merekomendasikan bernyanyi di cermin kamar mandi atau cermin rias, saya akan menganjurkan pergi ke Target atau Salvation Army dan membeli beberapa cermin full-length harga rendah dan menempatkan mereka di kamar Anda sehingga Anda dapat melihat seluruh tubuh Anda saat Anda sedang bernyanyi. Ini tidak terlalu mahal dan Anda bisa mendapatkan hasil yang sama seperti yang Anda lakukan dengan menyewakan ruang latihan. Berdirilah di kamar tidur Anda di dinding, pasang perlengkapan panggung, nyalakan musik, dan mulailah bernyanyi dan lihat diri Anda sendiri. Melakukan ini akan membuat depresi pada awalnya. Namun, setelah Anda mengatasi rasa canggung itu, Anda akan mulai melihat hal-hal yang Anda lakukan salah atau yang terlihat konyol yang dapat Anda ubah.

Jika Anda belum pernah melakukannya sebelumnya, itu agak aneh pada awalnya, saya harus akui. Tetapi saya telah belajar banyak dengan melakukannya. Saya telah mendengar bahwa Michael Jackson akan menghabiskan berjam-jam sehari untuk melakukan hal ini. Dia akan berlatih di depan cermin untuk mencari tahu apa yang tampak keren dan apa yang tidak. Sebenarnya, ini adalah bagaimana dia menemukan langkah "Moon Walk" yang dia buat sangat populer. Namun, untuk Anda, jangan terganggu dalam gerakan tarian dan semacamnya karena untuk audisi awal tidak ada waktu untuk menampilkan gerakan tarian Anda.

Tujuannya adalah untuk melihat apa yang akan dilihat orang lain dan memberi Anda umpan balik dari apa yang Anda lihat di cermin. Tapi, jika Anda adalah salah satu dari sedikit yang beruntung untuk lolos ke babak berikutnya, maka Anda harus segera memulai jadwal latihan yang lebih lengkap. Anda akan ingin memanfaatkan setiap menit latihan yang bisa Anda dapatkan. Anda tidak akan pernah terlalu siap untuk apa yang mungkin akan menghampiri Anda.

[ad_2]

Satu Kiat Bagus Saat Memutuskan Untuk Audisi Untuk Acara Vokal Reality: Pelatihan atau Pelatihan Vokal

[ad_1]

Untuk meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan reality show vokal favorit Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mendapatkan pelatihan vokal atau pelatihan vokal.

Anda harus realistis dengan bakat vokal Anda. Sudahkah Anda mendapat pelatihan atau pelajaran vokal? Yang disebutkan di atas bukanlah prasyarat; Namun, taktik ini dapat bermanfaat bagi karier. Kenyataannya, di seluruh karier vokal saya, selain kelas suara Italia di kampus, saya dapat mengandalkan satu tangan berapa banyak pelajaran vokal yang saya miliki. Jadi, itu tidak wajib tetapi dapat bermanfaat bagi Anda dan membantu mengembangkan teknik dan pernapasan yang tepat dan memberi Anda alat tambahan di gudang senjata Anda.

Saya mendukung pembinaan vokal jika Anda dapat menemukan seseorang yang ahli di bidangnya dan dapat membantu Anda. Pembinaan vokal melampaui pelajaran suara saja; seorang ahli dapat membantu Anda mengembangkan karakter Anda dan mengeluarkan "Bintang Rock" dalam diri Anda. Perlu diingat bahwa beberapa, jika ada, para hakim untuk audisi regional, hakim pra-Idol, telah melalui gauntlet Idol sebagai penyanyi dan / atau telah menghabiskan waktu di "sisi lain dari kaca" sebagai rekaman artis. Bahkan, banyak dari hakim regional ini adalah orang-orang tanpa talenta menyanyi sama sekali. Namun, sebagian besar memang memiliki semacam keahlian dalam hiburan. Jadi, Anda harus mengesankan para hakim dalam audisi regional Anda. Membuatnya melewati hakim daerah dapat dicapai dengan rencana yang matang dan pilihan lagu yang menarik.

Ketika mempertimbangkan pelatihan vokal atau pelajaran vokal Anda mungkin harus melalui setengah lusin orang yang berbeda. Anda tidak hanya ingin memilih pelatih pertama yang Anda temui. Dengan hati-hati mempertimbangkan setiap pelatih dan pertimbangkan apa yang dapat mereka bantu.

Sebagai contoh. Jika Anda seorang penyanyi country, Anda mungkin tidak ingin pergi ke seseorang yang merupakan pelatih vokal klasik. Anda dapat mempelajari beberapa tips dan trik dari mereka tetapi mereka mungkin tidak "Dapatkan" apa yang Anda coba menjadi. Pilih pelatih Anda dengan hati-hati, atau mentor, dan kembangkan hubungan baik dengan orang itu. Bernyanyi adalah tentang merasa nyaman dengan diri sendiri karena merasa nyaman dengan orang yang Anda pelajari.

Jadi pilihlah dengan bijak karena Anda tidak ingin membuang-buang uang atau waktu karena Anda harus memanfaatkan setiap hari menjelang audisi Anda. Pelatih vokal sudah tersedia di seluruh AS dan Anda seharusnya tidak terlalu kesulitan menemukan beberapa di daerah Anda.

[ad_2]

 Diet Fat Loss Terbaik – Rencana Diet Terbukti untuk Mempercepat Lemak Percepatan dengan Mudah, Cepat, & 100% Secara Alami!

[ad_1]

Sudahkah Anda melakukan semua yang Anda bisa untuk menghilangkan lemak dengan cepat tetapi belum berhasil? Nah, ambil 50 detik cepat dari kesibukan Anda untuk membaca artikel ini dan pelajari lebih lanjut tentang diet kehilangan lemak terbaik yang telah terbukti menjadi salah satu diet paling efektif saat ini.

Oke, hal pertama yang pertama. Jika Anda ingin menyingkirkan lemak dan menurunkan berat badan secepat mungkin, Anda harus melakukannya dengan metode alami. Jika Anda menemukan diri Anda semakin matang dengan diet yang Anda lihat di mana-mana hari ini seperti karbohidrat rendah, rendah kalori, dan jenis lemak rendah, Anda mungkin akan menurunkan metabolisme Anda. Metabolisme yang lambat inilah yang menyebabkan penurunan berat badan yo-yo dan juga akan menyebabkan tubuh Anda MENURUNKAN lemak dan bukan membakarnya.

Sekarang, diet online terbaik yang saya temukan adalah rencana pemindahan kalori dari Fat Loss 4 Idiots.

Ada beberapa alasan mengapa diet ini ada di bagian atas daftar saya, tetapi alasan terbesarnya adalah kenyataan bahwa diet ini akan benar-benar membuat metabolisme SKYROCKET Anda menjadi maksimal!

Diet kalori yang bergeser akan meningkatkan metabolisme Anda dua cara. Pertama, Anda akan menerima generator diet yang menyenangkan dan mudah yang menciptakan bagi Anda rencana menu khusus yang berisi makanan FAVORIT ANDA. Makanan yang diciptakan ini dirancang untuk meningkatkan hormon pembakar lemak Anda. Kedua, Anda akan menemukan teknik diet baru yang disebut "pergeseran". Jika Anda melakukan teknik "pergeseran" khusus seperti diet ini menunjukkan Anda, bersama dengan makan makanan yang diciptakan untuk Anda, tingkat metabolisme Anda akan meningkat ke tingkat maksimum memberi Anda lebih cepat, konsisten, dan kehilangan lemak dan penurunan berat badan permanen.

Jadi, jika Anda ingin menurunkan 9 pon lemak setiap 11 hari dengan mudah, cepat, dan alami, maka saya sarankan Anda mencoba rencana diet kalori yang bergeser.

[ad_2]

Jatuhkan 2 Ukuran Celana dalam 3-4 Minggu – Diet Online Terbaik untuk Cepat Berat Badan & Lemak Rugi dengan Mudah!

[ad_1]

Bagaimana Anda ingin menjatuhkan 2 ukuran celana dalam 3-4 minggu dari hari ini tanpa kelaparan, mengidam, dan juga melakukannya dengan mudah? Nah, ambil hanya 70 detik dari hari sibuk Anda untuk membaca artikel ini dan temukan diet online paling efektif untuk mempercepat penurunan berat badan dengan mudah, cepat, alami, dan tepat dalam kenyamanan rumah!

Baiklah, sebelum saya berbicara tentang diet terbaik, saya ingin berbicara kepada Anda terlebih dahulu tentang jenis diet yang tidak berhasil. Anda lihat, agar berhasil menurunkan berat badan dan lemak dengan cepat dan permanen, Anda harus memberikan tubuh Anda nutrisi yang tepat dan Anda harus meningkatkan metabolisme Anda. Oleh karena itu, diet rendah seperti rendah kalori, rendah lemak, dan rendah karbohidrat tidak berfungsi karena mereka didasarkan pada nutrisi yang tidak sehat yang pada akhirnya akan memperlambat metabolisme Anda!

Sekarang, diet online terbaik yang sepenuhnya didasarkan pada mendapatkan nutrisi yang tepat dan meningkatkan metabolisme Anda adalah diet kalori yang bergeser dari Fat Loss 4 Idiots.

Diet ini berfungsi untuk sejumlah alasan, tetapi alasan utamanya adalah perangkat lunak generator diet yang akan Anda terima dan teknik "bergeser" yang akan Anda pelajari.

Generator diet akan membuatkan kustomisasi bagi Anda rencana menu yang terdiri dari makanan favorit ANDA (tidak ada kelaparan atau mengidam!) Yang dirancang untuk meningkatkan hormon membakar lemak alami tubuh Anda. Teknik "bergeser" yang akan Anda temukan dengan diet ini akan mengajari Anda bagaimana secara strategis mengalihkan asupan kalori harian Anda sehingga Anda akan meningkatkan metabolisme Anda lebih banyak lagi. Hasil akhirnya adalah metabolisme yang lebih kuat membuat Anda kehilangan berat badan lebih cepat dan kehilangan lemak secara konsisten dan permanen.

Jadi, jika Anda ingin menjatuhkan 2 ukuran celana dalam 3-4 minggu dari hari ini, maka saya sarankan Anda mencoba diet kalori yang bergeser.

[ad_2]

Turun 18-25 Pound dalam Waktu Kurang Dari 4 Minggu – Diet Terbukti untuk Mempercepat Penurunan Berat Badan dengan Mudah!

[ad_1]

Ingin turun 18-25 pounds dalam waktu kurang dari 4 minggu dari hari ini? Nah, ambil hanya 50 detik cepat dari hari sibuk Anda untuk membaca dan mencari tahu lebih banyak tentang diet yang terbukti untuk mendapatkan penurunan berat badan secara cepat secara konsisten, permanen, dan mudah!

Sekarang, jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, hindari diet dengan segala cara. Diet rendah seperti mengurangi lemak, mengurangi kalori, mengurangi jenis karbohidrat tidak akan membuat Anda kehilangan berat badan dan cepat gemuk … diet tersebut akan menyebabkan Anda kehilangan berat badan secara terus-menerus! Ini karena fakta bahwa metode-metode itu akan memperlambat laju metabolisme Anda!

Diet terbaik yang pernah saya temui untuk menurunkan berat badan dengan sangat cepat dan mudah adalah diet kalori yang bergeser.

Alasan saya sangat merekomendasikan diet ini hanya karena diet ini berdasarkan SKYROCKETING tingkat metabolisme Anda ke puncak maksimum dan juga didasarkan pada MAKAN untuk menurunkan berat badan … tidak STARVING! Tidak seperti diet, program ini akan menunjukkan teknik untuk meningkatkan metabolisme Anda "secara konsisten". Ini akan dicapai dengan secara strategis beralih di sekitar kalori dari apa yang Anda konsumsi setiap hari dengan menggunakan teknik khusus yang diajarkan kepada Anda oleh rencana diet yang disebut "pergeseran".

Anda juga akan diberikan program perangkat lunak diet generator yang akan membuat rencana menu harian yang terdiri dari 4 makanan yang akan Anda makan setiap hari selama diet. Selain itu, Anda akan diberikan banyak alat dan strategi yang akan membantu menggerakkan Anda tepat di sepanjang jalan menuju kehilangan lemak dan berat badan yang cepat dalam waktu yang lebih singkat.

Jadi, Anda ingin dengan mudah, cepat, dan alami turun 18-25 pon dalam waktu kurang dari 4 minggu dari hari ini, maka saya sarankan Anda melihat ke dalam tryout diet kalori yang bergeser.

[ad_2]

 Kehilangan 25 Pound dalam 31 Hari – Diet Paling Efektif Tahun 2009 Untuk Berat Badan 100% Alami dan Cepat!

[ad_1]

Bagaimana Anda ingin benar-benar kehilangan 25 pon hanya dalam 31 hari … 100% alami! Ambil hanya 3 1/2 menit dari hari Anda untuk membaca artikel cepat ini dan pelajari tentang rencana diet teratas tahun 2009 untuk kehilangan banyak berat badan dengan cepat … dan benar-benar jagalah secara permanen!

Sebelum saya membahas rencana diet teratas untuk menurunkan berat badan dengan cepat, saya ingin pertama berbicara kepada Anda tentang penurunan berat badan alami.

Untuk menurunkan berat badan dengan cepat … tetapi secara alami, semuanya bermuara pada bagaimana dan apa yang Anda makan …. tidak ada jalan lain di sekitarnya. Ketika Anda mencoba menurunkan berat badan pada tingkat yang dipercepat dengan menggunakan hal-hal seperti pil diet, diet, dan diet jenis kelaparan, Anda akan berakhir dengan sejumlah besar masalah yang akan berakhir dengan Anda lebih buruk daripada ketika Anda pertama kali mulai! Dua masalah yang lebih umum yang akan Anda hadapi dengan menggunakan hal-hal tersebut adalah metabolisme yang melambat (yang mengarah ke tubuh Anda menyimpan lemak), dan penurunan berat badan yo-yo (Anda menurunkan berat badan …. hanya untuk mendapatkan kembali semuanya kembali )!

Sekarang, rencana diet terbaik untuk menurunkan 25 pon atau lebih dalam 31 hari adalah dengan sistem yang disebut pemindahan kalori dari program diet Fat Loss 4 Idiots. Program ini bekerja luar biasa baik karena Anda pertama-tama akan dapat makan jumlah makanan yang biasanya Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan secara alami (yang berarti tidak ada lagi kelaparan untuk menurunkan berat badan), kecuali bahwa dengan sistem semacam ini Anda akan diajarkan bagaimana cara mengganti kalori dari makanan yang Anda makan setiap hari sehingga Anda dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda ke puncak tertinggi. Setelah Anda melakukan ini, Anda akan dapat membakar lemak dan menurunkan berat badan dengan sangat cepat!

Jadi, jika Anda siap kehilangan hingga 25 pon atau lebih hanya dalam 31 hari, maka saya sangat menyarankan Anda untuk melihat dan mencoba sistem pemindahan kalori dari Fat Loss 4 Idiots.

[ad_2]

Wondershare DVD Ripper Untuk Review Mac

[ad_1]

Mencari Software DVD Ripping untuk Mac adalah dilema nyata. Ada sangat sedikit pengguna Mac dalam Perbandingan dengan Windows dan sebagian besar perangkat lunak Windows Compatible tidak berfungsi di Mac.

Ada ratusan perangkat lunak untuk merobek DVD pada PC tetapi ketika datang ke Mac, hanya ada sedikit perangkat lunak yang melakukan ini. Mungkin tidak mungkin bagi Anda untuk mencoba perangkat lunak tersebut satu demi satu dan menemukan yang terbaik. Inilah mengapa saya berpikir tentang berbagi pengalaman pribadi saya dengan perangkat lunak karena dapat berguna. Wondershare DVD Ripper For Mac ini untuk membantu Anda dalam proses ini tanpa kerumitan, Anda dapat dengan mudah memahami apa yang dilakukan perangkat lunak ini.

Pertama, izinkan saya memberitahu Anda bahwa Wondershare Mac DVD ripper adalah ripper dvd terbaik untuk mac yang pernah saya gunakan. Ini menginstal seperti pesona dan bekerja dengan ajaib. Antarmuka penggunanya sangat mudah dan bahkan jika Anda adalah pengguna baru mac, Anda dapat memahami dan menggunakan mac dvd ripper ini dengan mudah.

Yang perlu Anda lakukan hanyalah menjalankan perangkat lunak dan memilih bab DVD yang ingin Anda ralat. Kemudian pilih profil format output, atur folder output dan mulailah merobek film dari DVD Anda. Kecepatan ripping benar-benar bagus dan yang terbaik dalam perangkat lunak yang saya coba. Konversi dilakukan dengan cepat dan kemudian Anda dapat menyelaraskan iPod Anda melalui iTunes dan mentransfer video ke iPod Anda dengan sangat mudah.

Kami akan memberikan perangkat lunak ini rating bintang 5 untuk antarmuka yang mudah, kecepatan konversi yang cepat, dukungan teknis gratis dan ripping dvd kecepatan tinggi. Jika Anda mencari ripper dvd mac, tidak terlihat lagi. Anda dapat menggunakan Perangkat Lunak DVD Mac ini untuk menyalin film dari DVD untuk iPod Anda, iPhone, iTunes, iRiver dan perangkat sejenis lainnya. Ini juga mendukung format untuk semua jenis ponsel.

[ad_2]

Tips untuk Menginovasi Kualitas Produk

[ad_1]

Ada banyak produk yang tersedia saat ini. Hal pertama dan terpenting yang datang ke pikiran kita, sebagai pelanggan, adalah kualitas produk yang ingin kita beli. Kami akan melalui beberapa tips yang dapat diimplementasikan sebagai produsen untuk menghasilkan produk berkualitas terbaik di pasar.

Keep it Simple – Penciptaan produsen harus sedemikian rupa sehingga menarik bagi pelanggan karena kesederhanaan dan kemudahan penggunaan atau penanganannya. Pelanggan tidak ingin produk menjadi rumit atau sulit digunakan. Beberapa produk ditolak bahkan setelah diciutkan oleh pelanggan. Ini terjadi selama sesi uji coba!

Uji coba produk itu sendiri – Pikirkan tentang situasi di mana Anda sendiri tidak puas dengan produk tersebut. Oleh karena itu, bagian yang paling penting dan diabaikan yang produsen harus keberatan ketika mencoba untuk meningkatkan kualitas produk mereka. Produsen memang harus puas dengan kualitas hasil produksinya. Terkadang kontrol kualitas tidak cukup!

Produk harus Unik – Semua orang ingin menjadi berbeda; sama, semua orang juga ingin produk mereka berbeda dari yang lain. Sebagai produsen, visi Anda harus memberikan variasi kepada pelanggan Anda. Ragam dapat berupa warna, bentuk, ukuran dan lainnya!

Jangan Targetkan kelompok tertentu – Sebuah produk dapat ditujukan untuk sekelompok orang tertentu ketika diproduksi, tetapi ketika muncul di toko-toko, ada berbagai jenis pembeli tergantung pada kebutuhan pribadi mereka. Orang dapat membeli produk untuk teman atau keluarga mereka, untuk diberikan kepada seseorang, atau hanya untuk keperluan lain selain yang diharapkan!

Fokus pada Manfaat produk – Bahkan jika produk Anda memiliki kegunaan yang berbeda untuk setiap pelanggan, tetapi untuk meningkatkan kualitas produk Anda, Anda perlu fokus pada bagaimana produk Anda dapat lebih baik digunakan untuk basis pelanggan umum. Seseorang pada umumnya membeli produk-produk yang lebih berharga!

Hindari Membandingkan produk Anda – Sebagian besar produsen membandingkan produk mereka dengan produk pesaing mereka. Perbandingan sebagian besar mengarah pada menghasilkan atribut yang serupa dengan yang lain. Pelanggan cenderung menjadi bingung ketika dia menemukan situasi seperti itu di mana dia harus memilih antara dua produk serupa. Terutama ketika dia keluar untuk membeli produk untuk pertama kalinya!

Selalu ingat aturan kepuasan pelanggan dan segera ganti rugi atas keluhan mereka. Menghasilkan produk berkualitas baik dapat menjadi tugas yang menantang, tetapi mempertahankan dan meningkatkan kualitas secara berkala dapat menjadi lebih menantang. Sebagai produsen, seseorang harus memiliki semangat untuk menghasilkan produk berkinerja tinggi secara teratur. Kualitas tidak dapat dicapai secara mengejutkan atau sebagai kebetulan; itu dicapai dengan tindakan yang pasti dan disengaja menuju Keunggulan!

[ad_2]

Latihan Gulat Untuk Saldo Dan Memori Otot

[ad_1]

Tetap Berbentuk dengan Latihan Gulat

Seperti halnya olahraga, penting bagi pegulat untuk melakukan serangkaian latihan gulat untuk menjaga mereka dalam bentuk terbaik mereka di atas dan di luar matras. Karena gulat adalah olahraga yang membutuhkan kekuatan fisik dan kelincahan, pengulangan latihan ini tidak hanya membangun kekuatan di area yang diperlukan, tetapi juga membantu membangun memori otot yang dapat menjadi penting dalam memenangkan pertandingan gulat. Cobalah latihan gulat ini selama latihan atau sebagai bagian dari pemanasan pregame.

Bertujuan untuk Lutut

Pertama, inilah latihan yang disebut "Knee Grab" yang cocok untuk pegulat dari segala usia. Untuk memulai, dua pegulat dengan kekuatan yang sebanding berdiri saling berhadapan dalam posisi reguler mereka. Kedua pegulat harus memiliki tangan mereka menghadap ke bawah dan memanjang di dekat lutut mereka.

Dalam latihan ini, para pegulat akan mencoba menggunakan tangan mereka untuk meraih lutut lawan mereka sambil mencoba menahan lawan mereka diblokir di luar. Pastikan pegulat benar-benar meraih lutut lawan mereka sebagai lawan hanya keran atau tamparan belaka. Jalankan latihan ini selama 2 atau 3 sesi sepanjang 20-30 detik, memungkinkan pegulat beristirahat 10-20 detik di antara sesi.

Ketika dilakukan dengan benar, latihan ini bisa sangat menuntut fisik. Karena melakukan latihan gulat yang tak terhitung jumlahnya dapat menjadi monoton, beberapa pelatih suka menyuntikkan sedikit semangat kompetitif ke dalam latihan mereka. Ini adalah salah satu latihan yang berfungsi sangat baik sebagai kompetisi mini, dengan pemenang dari masing-masing pasangan berhadapan dengan pemenang pasangan lain sampai hanya satu pegulat yang tetap menang.

Grabber-and-Go

Berikutnya adalah latihan "Grabber", yang sangat bagus untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas. Untuk memulai latihan, dua pegulat berdiri saling berhadapan dalam posisi reguler. Pada suara peluit pelatih, keduanya mencoba untuk mendapatkan lawan mereka di kunci tubuh atau untuk mendapatkan di belakang lawan mereka sambil tetap dalam posisi berdiri tegak.

Langkah terbaik untuk memenangkan latihan ini adalah bebek di bawah, tarik lengan ke kunci tubuh, atau kunci pergelangan tangan. Beberapa pelatih akan memungkinkan kunci kepala untuk latihan ini juga. Lakukan latihan ini selama 3 sesi selama 30 detik, memungkinkan setidaknya 10-20 detik istirahat di antara sesi.

A Balance Baik

Latihan berikutnya yang disebut "Hopper" adalah cara yang sederhana namun efektif untuk membantu para pegulat mengembangkan dan mempertahankan keseimbangan mereka. Untuk memulai latihan, dua pegulat berdiri saling berhadapan dalam posisi reguler. Pada suara peluit pelatih, seorang pegulat meraih dan memegang kaki pasangan mereka di pinggang. Mereka diizinkan untuk memindahkan kaki sebanyak mungkin tanpa membawanya di atas tingkat dada.

Tujuan dari latihan ini adalah untuk pegulat dengan satu kaki untuk secara konstan menyesuaikan keseimbangan mereka agar tidak jatuh ke matras. Jalankan latihan ini selama 2-3 sesi tidak lebih dari 20 detik, karena cukup melelahkan bagi pegulat dengan satu kaki.

[ad_2]