Tag: tentang

Buku-buku terbaik tentang Meditasi dan Realisasi Diri untuk Pemula

Sedikit sekali kita menemukan waktu dari kehidupan sehari-hari kita yang sibuk untuk bermeditasi yang menuntun kita menuju realisasi diri dan mengangkat kita lebih tinggi dalam dunia spiritualitas. Meditasi adalah kunci untuk membangkitkan hati batin kita dan membuka diri terhadap ketidakpastian dan tantangan dalam hidup. Ini membantu kita mengatasi stres dan membawa kedamaian pikiran. Ini menanamkan disiplin dalam diri kita dengan perasaan kesadaran diri, motivasi diri dan harga diri.

Di sini, adalah buku-buku terbaik untuk membaca tentang meditasi dan realisasi diri untuk pemula.

Meditasi Yoga: Panduan Utama untuk Realisasi Diri oleh Stephen Sturgess

Penulis mengatakan Yoga mengajarkan Anda fokus pikiran. Dalam buku ini, dia mengajarkan orang-orang untuk menggunakan praktik meditasi Yoga untuk mendapatkan kesadaran yang lebih tinggi. Bab-bab awal menjelaskan pentingnya meditasi yoga dalam kehidupan sehari-hari modern kita. Buku ini berbicara tentang pendekatan ke berbagai tahap yoga dan menerangi kita untuk bekerja pada sistem energi internal. Sturgess mengajarkan kita tentang postur meditasi kunci bersama dengan gerakan tangan dan segel energik. Juga, ia membahas praktik pemurnian, teknik meditasi dan latihan pernapasan untuk kesejahteraan pikiran, tubuh dan jiwa.

The Art of Happiness oleh Dalai Lama dan Howard C. Cutler

Dalai Lama menulis buku ini untuk melatih pandangan manusia yang mengubah persepsi. Menurutnya kebahagiaan adalah tujuan hidup, dan itu hanya bisa ditentukan oleh keadaan pikiran. Ini menjelaskan panjang lebar tentang kehangatan dan kasih sayang, mengubah penderitaan dan mengatasi rintangan seperti kemarahan, kebencian dan kecemasan dan menyadari harga diri. Ini ditutup dengan pembicaraan nilai-nilai spiritual dasar.

Buku Hidup dan Mati Tibet oleh Sogyal Rinpoche

Ini didasarkan pada ajaran-ajaran dari Buddhisme Tibet dan mengeksplorasi konsep evolusi, kelahiran kembali dan karma. Ini mengalir melalui struktur pikiran dan cara melatihnya melalui meditasi dan menempuh jalan panjang di jalan spiritual. Ini mengatakan untuk mengadopsi welas asih sebagai praktik dan perawatan bagi orang-orang saat sekarat.

Zen Mind, Beginner's Mind oleh Shunryu Suzuki

Salah satu buku klasik spiritual, tulisan ini dapat membantu Anda menghindari ornamen intelektualisme. Buku audio memiliki transkrip pembicaraan yang jelas dari guru Zen sendiri diatur ke dalam bab berjalan selama 180 menit. Saat membahas topik seperti pencerahan mendadak dan konsep meditasi, ia kembali ke pikiran seorang pemula yang menyatakan bahwa sifat asli adalah sifat sejati.

Memotong Melalui Materialisme Spiritual oleh Chogyam Trungpa

Ini menjelaskan kesulitan yang muncul dari penipuan diri sambil mencari spiritualitas, disebut sebagai materialisme spiritual. Ini sebenarnya adalah proses di mana ego menangkap kemajuan dan pencapaian diri Anda di atas jalan spiritual dan edisi tersebut memberikan gagasan untuk menghadapinya.

Baca mereka karena mereka adalah buku terbaik tentang meditasi dan realisasi diri untuk pemula.

Buku Untuk Mengajar Anak Tentang Benar dan Salah

Sejumlah buku yang ditulis ahli tersedia di pasar untuk membantu orang tua dan guru untuk mengajarkan nilai-nilai kejujuran, benar, dan salah kepada anak-anak selama tahun-tahun pembentukan mereka. Tinjauan atas buku-buku ini akan memberikan lebih banyak informasi tentang kegunaan media ini sebagai alat pengajaran untuk anak-anak.

'Edwurd Fudwupper Fibbed Big' ', yang ditulis oleh kartunis Berkeley Breathed, adalah salah satu buku anak-anak paling berguna yang telah ditulis untuk mengajarkan nilai-nilai kehidupan kepada anak-anak dengan cara yang menyenangkan. Penulis telah menggunakan pengalamannya sebagai kartunis dan ilustrator untuk menulis buku ini. Ilustrasi, ekspresi, dan wawasan yang signifikan telah digunakan secara luas oleh penulis untuk mengembangkan buku, yang mengajarkan anak-anak semua nilai-nilai kehidupan yang baik dengan cara yang menyenangkan. Ilustrasi dan ekspresi karakter dalam buku ini memainkan peran kunci dalam memberi tahu anak-anak tentang semua nilai baik dan hal-hal kehidupan tanpa memaksa mereka untuk berusaha dan mengalami stres dalam memahami isi buku dan moral di balik cerita. Cerita telah diceritakan dari saudari Edwurd, perspektif Fannie, mendorong anak-anak untuk tidak berbohong dan menyoroti keuntungan dari menjadi jujur ​​dalam kehidupan seseorang.

'Berenstain Bears And The Truth' oleh Jan Berenstain adalah buku anak kedua dalam kategori ini, yang telah muncul sebagai fitur utama dari setiap rumah di mana ada anak-anak kecil. Buku ini juga menggunakan banyak ilustrasi dan ekspresi untuk menceritakan kisah di mana godaan dan kebohongan berdampak buruk pada kehidupan seseorang. Ceritanya diceritakan secara ringan tanpa memberikan banyak tekanan pada pembaca untuk memahami isi dan nilai-nilai yang perlu diajarkan kepada anak-anak untuk meningkatkan karakter dan kepribadian mereka selama tahun-tahun pembentukan mereka. Buku ini menekankan bahwa anak-anak perlu menghindari berbohong dan godaan untuk hal-hal dan tindakan tertentu dalam kehidupan mereka dan menanamkan nilai-nilai kebenaran dan kejujuran untuk tumbuh sebagai manusia yang lebih baik.

'' Ruthie Dan The (Tidak Jadi) Teeny Tiny Lie '' oleh Laura Rankin adalah buku ketiga dalam kategori ini, yang menggunakan ilustrasi dan sapuan kuas kreatif untuk menceritakan kisah itu. Buku ini menceritakan kisah di mana rubah muda menemukan kamera di tanah dan mengklaimnya sebagai miliknya. Dia menghabiskan malam yang gelisah di rumah di mana dia tidak dapat tidur, karena dia berbohong kepada semua orang tentang kamera. Dia mengatakan kebenaran kepada orang tua dan gurunya di pagi hari, menyadari bahwa berbohong itu buruk. Ilustrasi dan ekspresi kreatif dari para karakter ketika mereka berinteraksi satu sama lain adalah hal-hal penting dari buku ini. Fitur-fitur ini memainkan peran kunci dalam mengajar anak-anak pentingnya kejujuran dan perannya dalam membentuk karakter dan kepribadian seseorang untuk kehidupan yang lebih baik di masa depan. Ilustrasi dan sapuan kuas juga memainkan peran kunci dalam meningkatkan rasa kreativitas pada anak-anak kecil, yang membantu mereka dalam menempatkan imajinasi dan keterampilan mereka untuk digunakan dengan lebih baik di kehidupan selanjutnya.

Semua tiga buku dan lebih banyak lagi yang tersedia di pasar saat ini memainkan peran kunci dalam membantu orang tua dan guru dalam mengajarkan pentingnya nilai-nilai yang baik selama tahun-tahun formatif mereka dalam cara yang menyenangkan dan menyenangkan tanpa memberikan banyak tekanan pada balita .

Buku-buku tentang Anatomi

Sebagai seorang yang mempelajari anatomi dalam pelajaran kedokteran saya beberapa tahun yang lalu, satu buku yang tetap ada di rak saya adalah buku teks Cunningham tentang Anatomi. Ini adalah publikasi Oxford University Press dari tahun 1953 dan diberikan kepada saya oleh seorang teman baik yang berpisah dengannya sehingga karir saya di bidang kedokteran akan dimulai dengan sangat baik. Sampai hari ini saya mengagumi pengorbanannya karena dia pasti sama melekatnya seperti saya.

Mahasiswa kedokteran saat ini memiliki pilihan publikasi besar lainnya di bidang ini. Tapi saya bertanya-tanya tentang kejelasan dan deskripsi dari berbagai bagian tubuh dan apakah mereka ditampilkan dengan cemerlang dan dicatat seperti yang satu ini.

Sementara buku tebal itu berat dan tidak mudah diangkut, ada versi lain yang lebih kecil di pasaran. Tidak diragukan mereka diteruskan oleh mereka yang tidak menyelesaikan gelar mereka atau mempertahankannya seperti yang telah saya lakukan.

Buku-buku tentang anatomi kini hadir dalam semua jenis dari punggung kertas hingga e-book. Satu di Anatomi Pelatihan Kekuatan dijual hanya $ 26 di Internet. Ada juga buku mewarnai anatomi untuk sekitar $ 30 dalam paperback sementara flashcards dijual seharga sekitar $ 40. Jika seseorang dapat membeli buku saya hari ini, jumlahnya sekitar sepuluh kali lipat dari jumlah itu atau lebih.

Sebuah buku tentang otot sendiri adalah sesuatu yang kebanyakan orang mungkin ingin memiliki yang membangun tubuh serta profesi medis. Ini dijual dalam bentuk paperback seharga lebih dari $ 100. Hal lain yang menarik adalah buku tentang penyembuhan nyeri panggul dengan teknik peregangan dan latihan yang disertakan. Bahkan buku-buku tari dan kebugaran fisik juga tersedia.

Ketika dunia menjadi semakin sadar akan kesehatan, variasi dan jenis publikasi semakin meluas. Ketika saya memasuki universitas pada tahun 1961, pilihannya sangat terbatas dan biasanya hanya tersedia melalui toko buku khusus atau Universitas. Sekarang tampaknya hampir semua orang bisa menjadi ahli dalam apa yang dapat dilakukan oleh tubuh dan bagaimana ia melakukannya. Itu adalah terobosan besar dan teknologi modern menjanjikan lebih banyak lagi yang akan datang.

5 Buku Terbaik tentang Kekayaan yang Pernah Ditulis

1. Think and Grow Rich

Awalnya diterbitkan pada tahun 1937, buku best-seller klasik ini tidak diragukan lagi adalah salah satu buku terbaik tentang kekayaan yang pernah ditulis. Buku ini membantu jutaan orang di seluruh dunia untuk mencapai impian mereka. Penulis, Napoleon Hill menghabiskan seumur hidup melakukan penelitian pada orang-orang yang sukses, kaya, dan paling berkuasa di dunia, termasuk Henry Ford, Andrew Carnegie, Thomas Edison, John D. Rockefeller, dan Charles M. Schwab. Dalam buku ini, Napoleon Hill mengungkapkan kebijaksanaan penelitiannya dalam bentuk 'tiga belas langkah menuju kekayaan' yang akan mengubah hidup Anda.

2. Orang Terkaya di Babel

Diterbitkan pada tahun 1926, buku klasik ini dianggap sebagai salah satu buku paling menginspirasi tentang kekayaan yang pernah ditulis. Dicintai oleh jutaan orang, klasik abadi ini memegang kunci untuk semua yang Anda inginkan dan semua yang ingin Anda capai. Ini adalah buku yang mengungkap rahasia kekayaan pribadi. Ini adalah buku yang menyimpan rahasia untuk mendapatkan uang, menyimpan uang, dan menghasilkan uang mendapatkan lebih banyak uang. Pembaca yang tak terhitung jumlahnya telah dibantu dengan buku terkenal ini. Buku ini menawarkan pemahaman tentang-dan solusi untuk masalah keuangan pribadi Anda yang akan memandu Anda sepanjang hidup.

3. Ayah Kaya, Ayah Miskin

Rich Dad Poor Dad adalah buku keuangan pribadi terbaik yang pernah ditulis dan telah menjadi best-seller selama bertahun-tahun. Pernahkah Anda ingin tahu mengapa orang kaya semakin kaya dan orang miskin semakin miskin atau mengapa banyak orang yang berpendidikan tinggi berjuang secara finansial sepanjang hidup mereka? Maka buku ini akan memberi Anda jawaban. Buku ini akan menunjukkan kepada Anda bagaimana orang kaya, kelas menengah dan miskin menghabiskan uang mereka. Dalam buku ini, penulis Robert Kiyosaki memberi Anda beberapa nasihat luar biasa yang dapat mengubah hidup Anda.

4. Rahasia Pikiran Millionaire

Buku ini telah muncul di daftar buku terlaris New York Times dan berada di peringkat 1 dalam daftar buku bisnis Wall Street Journal. Dalam buku yang luar biasa ini, penulis T. Harv Eker mengajarkan Anda cara berpikir dan bertindak seperti orang kaya. Menurut T. Harv Eker jika Anda berpikir seperti orang kaya berpikir dan melakukan apa yang orang kaya lakukan, kemungkinan Anda akan menjadi kaya juga! Dengan menggunakan prinsip-prinsip yang diajarkannya, T. Harv Eker berubah dari nol menjadi jutawan hanya dalam dua setengah tahun. Dia percaya bahwa kunci untuk mencapai kekayaan besar dimulai dengan pemikiran karena pikiran mengarah pada perasaan, yang mengarah pada tindakan, yang mengarah pada hasil. A harus membaca buku tentang penciptaan kekayaan.

5. The Millionaire Next Door

Milyuner terlalu sering distereotipkan sebagai memiliki gaya hidup mewah dan kebiasaan fiskal yang tidak bertanggung jawab. Tapi, kenyataannya lebih dari 99% jutawan adalah pekerja keras, penabung metodis, dan investor. Dalam best-seller ini, penulis: Thomas J. Stanley dan William D. Danko mengungkapkan bahwa sebagian besar jutawan sangat hemat dan berhati-hati dengan uang mereka. Sebagian besar orang yang benar-benar kaya di Amerika tidak tinggal di Beverly Hills atau di Park Avenue – mereka tinggal di sebelah. Mereka adalah orang-orang yang memiliki bisnis dry cleaning, dealer mobil, jaringan restoran, perusahaan roti, toko perhiasan, peternakan sapi, perusahaan truk, dan toko pasokan pipa. Baca buku ini untuk mengetahui bagaimana jutawan menciptakan kekayaan mereka.

3 Buku Anak-anak Kristen yang Baik Tentang Kematian

Ada beberapa buku anak-anak yang menarik di pasar yang membantu orang tua untuk menjelaskan kematian kepada anak-anak kecil, atau ditargetkan langsung pada anak-anak untuk kesenangan membaca mereka, yang menggabungkan penjelasan tentang kematian. Tetapi secara mengejutkan beberapa di antaranya adalah buku-buku Kristen khusus. Namun, saya dapat merekomendasikan tiga buku seperti itu yang sangat menarik.

1) Bugs Air dan Capung oleh Doris Stickney diterbitkan oleh The Pilgrim Press pada tahun 1982. Ini adalah buku kecil yang sangat tipis, berisi cerita yang dimulai di bawah permukaan kolam yang tenang di antara koloni kecil serangga air. Cerita selesai dengan transformasi serangga air menjadi capung dan menggambarkan dengan indah fakta bahwa capung tidak dapat kembali ke bawah permukaan air untuk memberi tahu serangga air apa yang telah terjadi padanya, dan seperti apa kehidupan di dalam tubuh barunya. Doa berikut, yang pembaca anak dapat gunakan sebagai panduan ketika berdoa bagi orang yang kehilangan dia berkabung. Buku ini kemudian memberikan catatan bagi orang tua yang menasihati mereka tentang apa yang dapat mereka katakan kepada seorang anak tentang kematian, dan mendukung ini dengan kutipan dari Matius dan Markus menunjukkan cara Yesus mendekati anak-anak kecil. Buku ini diakhiri dengan doa untuk orang tua. Saya pikir ini adalah sumber yang ideal untuk orang tua yang mungkin tidak yakin dan tidak yakin tentang cara menangani subjek.

2) Akankah Saya Hidup Selamanya? oleh Carolyn Nystrom diilustrasikan oleh Jo-Anne Shilliam diterbitkan oleh Lion Hudson pada tahun 2006. Diceritakan pada orang pertama melalui sudut pandang anak muda, itu secara langsung membahas pembaca dengan pertanyaan tentang sedih, pikiran menakutkan, dan kemudian menghubungkan pertanyaan-pertanyaan itu dengan dunia anak. Kisah ini merangkum pemahaman Kristen tentang mengapa kita mati, dimulai dengan kisah Penciptaan, dan Adam dan Hawa di Taman Eden. Ini melanjutkan dengan memasukkan kutipan dari Injil. Hal ini juga sangat jujur ​​dan lugas tentang proses fisik kematian – korupsi tubuh, alasan mengapa harus dikremasi atau dikubur, dll. Hal ini berlanjut untuk merefleksikan surga – sekali lagi menjawab jenis pertanyaan langsung dan logis seorang anak kecil akan menuntut dijawab. Ini adalah buku yang sangat bagus, yang Anda harapkan bisa Anda dapatkan ketika Anda masih kecil.

3) Pesta Nenek oleh Meg HarperDiilustrasikan oleh Paul Nicholls, dikeluarkan oleh The Bible Reading Fellowship pada tahun 2003. Ini adalah buku yang menyenangkan yang berpusat di sekitar pemakaman seorang nenek, dan ini menawarkan cara-cara praktis untuk membantu anak-anak menjadi bagian dari proses berduka ketika orang yang dicintai meninggal. Ini termasuk cerita dan juga ide-ide kerajinan kreatif untuk bagaimana seorang anak dapat terlibat dalam mempersiapkan teh setelah pemakaman; resep; petunjuk tentang kaligrafi untuk membuat kartu tempat; dan bagaimana membuat bingkai foto, buku kenangan, dan kertas bunga lili. Buku ini memiliki basis Kristen yang kuat, menjelaskan kebangkitan dari kematian, dan berakhir dengan doa yang dapat dibaca oleh seorang anak di pemakaman. Ini adalah buku yang indah dan praktis, membantu orang tua untuk memahami bagaimana melibatkan dan memasukkan anak-anak di setiap tahap, sehingga mereka dapat menjalani kebenaran bahwa kematian adalah bagian dari kehidupan, bukan sesuatu yang asing dan tabu dan menakutkan, untuk disembunyikan di balik tembok keheningan dan ritual mistis.

 Apa yang Orangtua dan Guru harus ketahui tentang Bunuh Diri pada Remaja dan Dewasa Muda

PENGANTAR

Bunuh diri adalah salah satu penyebab kematian paling umum di kalangan anak muda. Angka bunuh diri tahunan rata-rata di seluruh dunia per 100.000 adalah 0,5 untuk perempuan dan 0,9 untuk laki-laki di antara 5-14 tahun, dan 12,0 untuk perempuan dan 14,2 untuk laki-laki berusia 15-24 tahun. Bunuh diri adalah penyebab kematian keenam di antara anak-anak berusia 5-14 tahun, dan penyebab kematian ketiga di antara mereka yang berusia 15-24 tahun. Di sebagian besar negara, laki-laki lebih banyak daripada perempuan dalam statistik bunuh diri remaja. Ada upaya dan gerakan bunuh diri yang jauh lebih baik daripada bunuh diri yang sebenarnya. Satu studi epidemiologi memperkirakan bahwa ada 23 gerakan bunuh diri dan upaya untuk setiap bunuh diri yang selesai. Meskipun remaja perempuan jauh lebih mungkin mencoba bunuh diri daripada laki-laki, remaja laki-laki lebih mungkin untuk benar-benar bunuh diri. Tingkat bunuh diri di kalangan remaja muda dan dewasa muda telah meningkat lebih dari 300% dalam tiga dekade terakhir.

FAKTOR RISIKO UNTUK KEBERSIHAN

Bertentangan dengan kepercayaan populer, bunuh diri bukanlah tindakan impulsif tetapi hasil dari proses tiga langkah: sejarah masalah sebelumnya diperparah oleh masalah yang terkait dengan masa remaja; akhirnya, peristiwa yang mencetuskan, sering kematian atau akhir dari hubungan yang bermakna, memicu bunuh diri. Aktor utama yang terbukti secara empiris untuk bunuh diri di kalangan remaja dijelaskan di bawah ini.

KARAKTERISTIK PRIBADI

Psikopatologi:
Lebih dari 90% kasus bunuh diri pemuda dan sekitar 60% dari korban bunuh diri remaja youngger memiliki setidaknya satu gangguan kejiwaan besar. Gangguan yang paling umum pada korban korban remaja adalah gangguan depresi. Depresi yang tampaknya cepat menghilang tanpa alasan yang jelas adalah penyebab kekhawatiran, dan tahap awal pemulihan dari depresi dapat menjadi periode risiko tinggi. Penyalahgunaan zat, gangguan perilaku, gangguan stres pasca trauma dan serangan panik adalah gangguan lain yang ditemukan umum pada populasi ini.

Upaya bunuh diri sebelumnya:
Sejarah upaya bunuh diri sebelumnya adalah salah satu prediktor terkuat untuk menyelesaikan bunuh diri, terutama pada anak laki-laki. Seperempat hingga sepertiga korban bunuh diri remaja telah melakukan upaya bunuh diri sebelumnya.

Faktor kognitif dan kepribadian:
Keputusasaan, kemampuan pemecahan masalah interpersonal yang buruk dan perilaku impulsif agresif telah dikaitkan dengan bunuh diri.

Faktor biologis:
Beberapa remaja berisiko lebih besar untuk bunuh diri karena riasan biokimia mereka. Kelainan fungsi serotonin, neurotransmitter, telah dikaitkan dengan perilaku bunuh diri.

KARAKTERISTIK KELUARGA

Riwayat keluarga perilaku bunuh diri:
Remaja yang membunuh mereka sering memiliki anggota keluarga dekat yang mencoba atau melakukan bunuh diri.

Psikopatologi orang tua:
Tingginya tingkat psikopatologi orang tua, terutama depresi dan penyalahgunaan zat, telah ditemukan terkait dengan keinginan bunuh diri dan bunuh diri yang telah selesai dan upaya pada remaja. Selain itu, kohesi keluarga telah dilaporkan menjadi faktor protektif untuk perilaku bunuh diri di kalangan remaja.

KEUNGGULAN KEHIDUPAN YANG LUAR BIASA

Peristiwa kehidupan yang menegangkan:
Stresor kehidupan seperti kehilangan interpersonal dan masalah hukum atau klinis terkait dengan upaya bunuh diri dan bunuh diri yang telah selesai dilakukan pada remaja. Peringatan kehilangan juga bisa membangkitkan hasrat kuat untuk bunuh diri.

Kekerasan fisik:
Pelecehan fisik masa kanak-kanak telah ditemukan terkait dengan peningkatan risiko upaya bunuh diri pada remaja akhir dan awal masa dewasa.

FAKTOR SOSIAL EKONOMI DAN KONTEKSTUAL

Masalah sekolah dan pekerjaan:
Kesulitan di sekolah, baik bekerja maupun bersekolah, putus sekolah dan tidak menghadiri kuliah menimbulkan risiko yang signifikan untuk menyelesaikan bunuh diri.

Penularan / Imitasi:
Remaja lebih mungkin bunuh diri jika mereka baru saja membaca, melihat, atau mendengar tentang upaya bunuh diri lainnya. Bukti terus mengumpulkan dari studi tentang kelompok bunuh diri dan dampak dari media, mendukung keberadaan penularan bunuh diri. Dampak dari cerita bunuh diri pada bunuh diri berkompetisi berikutnya tampaknya paling besar untuk remaja.

STRATEGI PENCEGAHAN

Strategi pencegahan bunuh diri remaja telah diimplementasikan secara formal dalam tiga domain – sekolah, komunitas, dan kesehatan adalah sistem. Artikel ini mengulas program-program berbasis sekolah.

PROGRAM PENCEGAHAN SUDAH BERBASIS SEKOLAH

Program pencegahan bunuh diri berbasis sekolah mencakup kedua komponen kurikulum untuk mengajar siswa tentang tanda-tanda peringatan ini dan apa yang harus dilakukan, serta komponen non-kurikulum seperti kelompok sebaya, saluran panas, layanan intervensi dan pelatihan orang tua. Pencegahan termasuk upaya pendidikan untuk mengingatkan siswa dan masyarakat untuk masalah perilaku bunuh diri remaja. Intervensi dengan siswa yang ingin bunuh diri bertujuan untuk melindungi dan membantu siswa yang saat ini dalam kesulitan. Postvensi terjadi setelah ada bunuh diri di komunitas sekolah. Ini mencoba untuk membantu mereka yang terkena dampak bunuh diri baru-baru ini. Dalam semua kasus itu adalah ide yang baik untuk memiliki rencana yang jelas di tempat sebelumnya. Ini harus melibatkan anggota staf dan administrasi. Harus ada protokol yang jelas dan jalur komunikasi yang jelas. Perencanaan yang hati-hati dapat membuat intervensi lebih terorganisasi, dan efektif.

Tujuan program pencegahan bunuh diri berbasis sekolah adalah untuk:

* Menambah kewaspadaan

* Promosikan identifikasi siswa yang berisiko tinggi untuk mencoba bunuh diri dan bunuh diri

* Berikan pengetahuan tentang karakteristik perilaku ("tanda peringatan") remaja yang berisiko bunuh diri.

* Memberikan informasi kepada siswa, guru dan orang tua tentang ketersediaan sumber daya kesehatan mental

* Meningkatkan kemampuan mengatasi remaja

Pendidikan:
Pendidikan dapat dilakukan di kelas kesehatan, oleh konselor sekolah atau pembicara dari luar. Pendidikan harus mengatasi faktor-faktor yang membuat individu lebih rentan terhadap pikiran untuk bunuh diri. Pendidikan mengenai efek buruk penyalahgunaan narkoba dan alkohol akan berguna. Pertemuan PTA dapat digunakan untuk mendidik orang tua tentang depresi dan perilaku bunuh diri. Orangtua harus dididik tentang risiko senjata api yang tidak aman di rumah. Di luar profesional kesehatan mental dapat mendiskusikan program mereka sehingga siswa dapat melihat bahwa orang-orang ini dapat didekati. Pendidikan tentang topik berikut akan berguna:

Tanda-tanda peringatan bunuh diri:

* Keasyikan dengan kematian dan mati

* Tanda-tanda depresi

* Mengambil risiko berlebihan

* Meningkatnya penggunaan narkoba

* The verbalisasi ancaman bunuh diri

* Pemberian harta pribadi yang berharga

* Pengumpulan dan diskusi informasi tentang metode bunuh diri

* Ekspresi putus asa, tidak berdaya, dan marah pada diri sendiri atau dunia

* Tema kematian atau depresi yang terlihat dalam percakapan, ekspresi tertulis, pilihan bacaan, atau seni

* Menggaruk atau menandai tubuh, atau tindakan merusak diri lainnya

* Perubahan kepribadian yang akut, penarikan yang tidak biasa, keagresifan, atau kemurungan

* Penurunan dramatis mendadak atau peningkatan kinerja akademik, pembolosan atau keterlambatan kronis, atau melarikan diri

* Gejala fisik seperti gangguan makan, sulit tidur atau tidur berlebihan, sakit kepala kronis atau sakit perut, ketidakteraturan menstruasi, penampilan apatis

Perubahan mendadak dalam perilaku yang signifikan, bertahan untuk waktu yang lama, dan jelas di semua atau sebagian besar kehidupannya (pervasive) lebih spesifik daripada kehadiran tanda-tanda terisolasi. Namun, perlu dicatat bahwa banyak bunuh diri yang diselesaikan hanya memiliki beberapa kondisi yang tercantum di atas, dan bahwa semua indikasi bunuh diri perlu diperhatikan secara serius dalam situasi satu orang ke orang lain.

Tanda-tanda depresi pada remaja:

* Suasana sedih, cemas atau "kosong"

* Kinerja sekolah menurun

* Hilangnya kesenangan / minat dalam kegiatan sosial dan olahraga

* Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit

* Perubahan berat badan atau nafsu makan

Faktor yang terkait dengan bahaya diri berulang:

* Kerusakan diri sebelumnya

* Gangguan kepribadian

* Depresi

* Alkohol atau penyalahgunaan narkoba

* Masalah psikososial kronis dan gangguan perilaku

* Hubungan keluarga terganggu

* Ketergantungan alkohol dalam keluarga

* Isolasi sosial

* Catatan sekolah yang buruk

Bagaimana cara mendukung siswa dengan pikiran ingin bunuh diri dan harga diri yang rendah?

* Dengarkan secara aktif. Ajarkan keterampilan memecahkan masalah

* Mendorong pemikiran positif. Alih-alih mengatakan bahwa dia tidak dapat melakukan sesuatu, dia harus mengatakan bahwa dia akan mencoba.

* Bantu siswa menulis daftar kualitas baiknya.

* Beri siswa kesempatan untuk sukses. Berikan pujian sebanyak mungkin

* Bantu siswa mengatur rencana selangkah demi selangkah untuk mencapai tujuannya.

* Berbicara dengan keluarga sehingga mereka dapat memahami perasaan siswa.

* Dia mungkin mendapat manfaat dari pelatihan ketegasan

* Bantu orang lain untuk menaikkan harga diri seseorang.

* Dapatkan siswa yang terlibat dalam kegiatan positif di sekolah atau di masyarakat.

* Jika perlu, libatkan komunitas agama siswa.

* Buat kontrak dengan hadiah untuk perilaku positif dan baru.

Apa yang bisa dilakukan untuk membantu seseorang yang mungkin ingin bunuh diri?:

1. Rasakan dengan serius.
Mitos: "Orang-orang yang membicarakannya tidak melakukannya." Studi telah menemukan bahwa lebih dari 75% dari semua bunuh diri yang diselesaikan melakukan hal-hal dalam beberapa minggu atau bulan sebelum kematian mereka untuk menunjukkan kepada orang lain bahwa mereka dalam keputusasaan yang mendalam. Siapa pun yang mengungkapkan perasaan ingin bunuh diri membutuhkan perhatian segera.
Mitos: "Siapa pun yang mencoba bunuh diri harus menjadi gila." Mungkin 10% dari semua orang yang bunuh diri adalah psikotik atau memiliki keyakinan delusional tentang realitas. Kebanyakan orang yang bunuh diri menderita penyakit mental depresi yang dikenal; tetapi banyak orang yang depresi sama-sama mengelola urusan sehari-hari mereka. Tidak adanya "kegilaan" tidak berarti tidak adanya risiko bunuh diri.
"Masalah-masalah itu tidak cukup untuk melakukan bunuh diri," sering dikatakan oleh orang-orang yang tahu bunuh diri. Anda tidak dapat berasumsi bahwa karena Anda merasa sesuatu tidak layak untuk bunuh diri, bahwa orang yang bersama Anda merasakan hal yang sama. Tidak seberapa buruk masalahnya, tetapi seberapa buruk menyakiti orang yang memilikinya.

2. Ingat: perilaku bunuh diri adalah teriakan minta tolong.
Mitos: "Jika seseorang akan bunuh diri, tidak ada yang bisa menghentikannya." Fakta bahwa seseorang masih hidup adalah bukti yang cukup bahwa sebagian dari dirinya ingin tetap hidup. Orang yang ingin bunuh diri itu ambivalen – sebagian dari dirinya ingin hidup dan sebagian dari dirinya tidak menginginkan begitu banyak kematian karena dia ingin rasa sakitnya berakhir. Itu adalah bagian yang ingin hidup yang mengatakan kepada yang lain, "Saya merasa ingin bunuh diri." Jika seseorang yang ingin bunuh diri berpaling kepada Anda, kemungkinan besar ia percaya bahwa Anda lebih peduli, lebih banyak mengetahui tentang mengatasi kemalangan, dan lebih bersedia melindungi kerahasiaannya. Tidak peduli seberapa negatif cara dan isi pembicaraannya, dia melakukan hal positif dan memiliki pandangan positif terhadap Anda.

3. Bersedia memberi dan mendapatkan bantuan lebih cepat daripada nanti.
Pencegahan bunuh diri bukanlah aktivitas menit-menit terakhir. Sayangnya, orang-orang yang ingin bunuh diri takut bahwa mencoba mendapatkan pertolongan dapat membawa lebih banyak rasa sakit: diberitahu bahwa mereka bodoh, bodoh, berdosa, atau manipulatif; penolakan; hukuman; suspensi dari sekolah; catatan tertulis tentang kondisi mereka; atau komitmen tidak sukarela. Anda perlu melakukan semua yang Anda bisa untuk mengurangi rasa sakit, daripada menambah atau memperpanjangnya. Secara konstruktif melibatkan diri Anda di sisi kehidupan sedini mungkin akan mengurangi risiko bunuh diri.

4. Dengarkan.
Berikan orang itu setiap kesempatan untuk melepaskan beban masalahnya dan melampiaskan perasaannya. Anda tidak perlu banyak bicara dan tidak ada kata-kata ajaib. Jika Anda khawatir, suara dan cara Anda akan menunjukkannya. Beri dia rasa lega karena sendirian dengan rasa sakitnya; Biarkan dia tahu Anda senang dia berpaling kepada Anda. Terkadang semua orang merasa sedih, sakit hati, atau putus asa. Anda tahu seperti apa itu; bagikan perasaanmu. Biarkan anak itu tahu dia tidak sendirian. Hindari argumen dan pemberian saran. Jika kata-kata atau tindakan anak itu membuat Anda takut, beri tahu dia. Jika Anda khawatir atau tidak tahu harus berbuat apa, katakan demikian.

5. ASK: "Apakah Anda sedang memikirkan bunuh diri?"
Mitos: "Membicarakannya mungkin memberi seseorang ide." Orang sudah punya ide; bunuh diri terus di media. Jika Anda mengajukan pertanyaan kepada seseorang yang putus asa, Anda melakukan hal yang baik untuk mereka: Anda menunjukkan kepadanya bahwa Anda peduli padanya, bahwa Anda menganggapnya serius, dan bahwa Anda bersedia membiarkan dia berbagi rasa sakitnya dengan Anda. Anda memberinya kesempatan lain untuk melepaskan perasaan yang terpendam dan menyakitkan. Jika orang tersebut memiliki pikiran untuk bunuh diri, cari tahu sejauh mana idenya berkembang.

6. Jika orang itu benar-benar ingin bunuh diri, jangan tinggalkan dia sendirian.
Jika sarana ada, cobalah untuk menyingkirkannya. Detoksifikasi sekolah atau rumah.

7. Mendesak bantuan profesional.
Ketekunan dan kesabaran mungkin diperlukan untuk mencari, melibatkan, dan melanjutkan dengan sebanyak mungkin pilihan. Dalam situasi rujukan apa pun, biarkan orang tersebut tahu Anda peduli dan ingin mempertahankan kontak.

8. Tidak ada rahasia.
Itu adalah bagian dari orang yang takut akan lebih banyak rasa sakit yang mengatakan, "Jangan bilang siapa-siapa." Ini adalah bagian yang ingin tetap hidup yang memberitahu Anda tentang hal itu. Menanggapi bagian orang itu dan terus-menerus mencari orang yang dewasa dan penuh kasih sayang yang dengannya Anda dapat meninjau situasinya. Mendistribusikan kecemasan dan tanggung jawab pencegahan bunuh diri membuatnya lebih mudah dan jauh lebih efektif.

Intervensi dengan siswa yang bunuh diri:

Sekolah harus memiliki protokol tertulis untuk menangani siswa yang menunjukkan tanda-tanda perilaku bunuh diri atau berbahaya lainnya. Langkah-langkah berikut mungkin efektif dalam menangani siswa yang menyatakan niat bunuh diri yang aktif.

1. Tenangkan situasi krisis segera. Jangan tinggalkan siswa yang bunuh diri sendirian bahkan untuk satu menit. Tanyakan apakah dia memiliki benda atau pengobatan yang berpotensi membahayakan. Jika siswa memiliki barang-barang berbahaya pada orangnya, tenanglah dan cobalah untuk secara verbal membujuk siswa untuk memberikannya kepada Anda. Jangan terlibat dalam perjuangan fisik untuk mendapatkan barang. Administrasi panggilan atau tim krisis yang ditunjuk. Escort siswa menjauh dari siswa lain ke tempat yang aman di mana anggota tim krisis dapat berbicara dengannya. Pastikan ada akses ke telepon.

2. Krisis individu kemudian mewawancarai siswa dan menentukan potensi risiko untuk bunuh diri.
Sebuah. Jika siswa berpegang pada barang-barang berbahaya, itu adalah situasi risiko tertinggi. Staf harus memanggil ambulans, polisi dan orang tua siswa. Staf harus mencoba menenangkan siswa dan meminta barang-barang berbahaya.
b. Jika siswa tidak memiliki objek berbahaya, tetapi tampaknya merupakan risiko yang langsung dituntut, itu akan dianggap sebagai situasi berisiko tinggi. Jika siswa marah karena kekerasan fisik atau seksual, staf harus memberi tahu personel sekolah yang sesuai dan menghubungi polisi. Jika tidak ada bukti pelecehan atau penelantaran, staf harus menghubungi orang tua dan meminta mereka untuk datang menjemput anak mereka. Staf harus memberi tahu mereka sepenuhnya tentang situasi dan sangat mendorong mereka untuk membawa anak mereka ke profesional kesehatan mental untuk evaluasi. Tim harus memberi orang tua daftar nomor telepon klinik krisis. Jika sekolah tidak dapat menghubungi orang tua, dan jika polisi tidak dapat mengintervensi, staf yang ditunjuk harus membawa siswa ke ruang gawat darurat terdekat.
c. Jika siswa memiliki pikiran untuk bunuh diri tetapi tampaknya tidak akan melukai dirinya sendiri dalam waktu dekat, risikonya lebih moderat. Jika penyalahgunaan atau penelantaran dilibatkan, staf harus melanjutkan seperti dalam proses berisiko tinggi. Jika tidak ada bukti pelecehan, orang tua harus tetap dipanggil untuk datang. Mereka harus didorong untuk membawa anak mereka untuk evaluasi segera.
d. Tindak lanjut: Penting untuk mendokumentasikan semua tindakan yang diambil. Tim krisis mungkin bertemu setelah insiden itu untuk mengatasi situasi. Teman-teman siswa harus diberi beberapa informasi terbatas tentang apa yang telah terjadi. Staf yang ditunjuk harus menindaklanjuti dengan siswa dan orang tua untuk menentukan apakah siswa menerima layanan kesehatan mental yang tepat. Tindak lanjut sangat penting, karena sebagian besar kasus bunuh diri terjadi dalam waktu tiga bulan dari permulaan perbaikan gejala depresi, ketika remaja memiliki energi untuk melaksanakan rencana yang dikandung sebelumnya. Dukungan konseling yang dijadwalkan secara teratur harus diberikan untuk mengajarkan mekanisme penanggulangan remaja untuk mengelola stres yang menyertai krisis kehidupan, serta stres sehari-hari.

Peran para guru:

Guru memainkan peran yang sangat penting dalam pencegahan, karena mereka menghabiskan begitu banyak waktu bersama siswa mereka. Bersama dengan mengadakan pertemuan orang tua-guru untuk membahas pencegahan bunuh diri remaja, para guru dapat membentuk jaringan rujukan dengan profesional kesehatan mental. Mereka dapat meningkatkan kesadaran siswa dengan memperkenalkan topik di kelas kesehatan.

Beberapa sekolah memiliki kebijakan pengusiran otomatis untuk siswa yang terlibat dalam perilaku ilegal atau kekerasan. Penting untuk diingat bahwa remaja yang melakukan kekerasan atau penyalahgunaan narkoba mungkin berisiko tinggi untuk bunuh diri. Jika seseorang dikeluarkan, sekolah harus berusaha membantu orang tua mengatur intervensi psikiatris dan perilaku segera dan mungkin intensif.

Peran rekan-rekan:

Teman sebaya sangat penting untuk pencegahan bunuh diri. Menurut satu survei, 93% siswa melaporkan bahwa mereka akan berpaling kepada seorang teman sebelum seorang guru, orang tua atau pembimbing rohani dalam masa krisis. Teman sebaya dapat membentuk kelompok pendukung siswa dan, setelah mendidik diri mereka sendiri, dapat melatih orang lain untuk menjadi rekan konselor.

Remaja sering akan mencoba untuk mendukung teman bunuh diri sendiri. Mereka mungkin merasa terikat dengan kerahasiaan, atau merasa bahwa orang dewasa tidak dapat dipercaya, dan ini mungkin menunda perawatan yang dibutuhkan. Idealnya, seorang teman remaja harus mendengarkan pemuda bunuh diri dengan cara empatik, tetapi kemudian mendesak untuk mendapatkan bantuan dewasa dan profesional muda.

Peran orang tua:

Orangtua harus bersikap terbuka dan penuh perhatian terhadap kesulitan anak remaja mereka. Teknik pencegahan bunuh diri paling efektif yang dapat dilakukan orang tua adalah dengan mempertahankan jalur komunikasi terbuka dengan anak-anak mereka. Terkadang remaja menyembunyikan masalah mereka, tidak ingin mengubur orang yang mereka cintai. Sangat penting untuk memastikan remaja bahwa mereka dapat berbagi masalah mereka, dan mendapatkan dukungan dalam prosesnya. Orangtua didorong untuk berbicara tentang bunuh diri dengan anak-anak mereka, dan untuk mendidik diri mereka sendiri dengan menghadiri sesi pendidikan orang tua-guru atau orang tua-konselor dan dari perpustakaan terdekat atau internet. Setelah dilatih, orang tua dapat membantu untuk menjadi staf hotline krisis di komunitas mereka. Orang tua juga perlu dilibatkan dalam proses konseling jika seorang remaja memiliki kecenderungan untuk bunuh diri. Aktivitas ini dapat meringankan beban orang tua & # 39; kekhawatiran remaja yang tidak diketahui dan meyakinkan bahwa orang tua mereka peduli.

Intervensi pasca-intervensi / krisis:

Rasional untuk intervensi postvensi / krisis berbasis sekolah adalah bahwa respon yang tepat waktu terhadap korban cenderung mengurangi morbiditas dan mortalitas berikutnya pada sesama siswa, termasuk bunuh diri, onset dan eksaserbasi gangguan kejiwaan, dan gejala lain yang terkait dengan kehilangan patologis .

Sekolah harus memiliki rencana untuk menangani bunuh diri atau krisis besar lainnya di komunitas sekolah. Administrasi atau individu yang ditunjuk harus berusaha mendapatkan informasi sebanyak mungkin sesegera mungkin. Ia harus bertemu dengan guru dan staf untuk memberitahu mereka tentang bunuh diri. Para guru atau staf lain harus memberi tahu setiap kelas siswa. Adalah penting bahwa semua siswa mendengar hal yang sama. Setelah mereka mendapat informasi, mereka harus memiliki kesempatan untuk membicarakannya. Mereka yang ingin dapat dimaafkan untuk berbicara dengan konselor krisis. Sekolah harus memiliki konselor tambahan untuk siswa dan staf yang perlu berbicara. Siswa yang tampaknya paling terpengaruh mungkin membutuhkan pemberitahuan orang tua dan rujukan kesehatan mental di luar. Kontrol rumor itu penting. Harus ada orang yang ditunjuk untuk berurusan dengan media. Menolak berbicara dengan media menghilangkan peluang untuk memengaruhi informasi apa yang akan ada dalam berita. Kita harus mengingatkan laporan media bahwa pelaporan sensasional memiliki potensi untuk meningkatkan efek penularan. Mereka harus meminta media untuk berhati-hati dalam melaporkan insiden tersebut. Media harus menghindari liputan yang berulang atau sensasional. Mereka seharusnya tidak memberikan rincian yang cukup tentang metode bunuh diri untuk membuat deskripsi "bagaimana". Mereka harus mencoba untuk tidak memuliakan individu atau menyajikan perilaku bunuh diri sebagai strategi yang sah untuk mengatasi situasi yang sulit.

Sangat penting bagi intervensi krisis untuk direncanakan dan dievaluasi dengan baik; jika tidak, bukan hanya mereka tidak dapat membantu mereka yang selamat, tetapi mereka dapat berpotensi memperparah masalah melalui induksi imitasi.

KESIMPULAN

Upaya bunuh diri dan menyelesaikan bunuh diri di kalangan remaja adalah masalah peningkatan signifikansi. Staf sekolah, orang tua, dan profesional kesehatan harus peka tentang faktor risiko dan tanda-tanda peringatan bunuh diri, dan tentang cara-cara untuk menghadapi remaja yang ingin bunuh diri.

BACAAN LEBIH LANJUT

* Gould, MS, Greenberg, T., Velting, DM & Shaffer, D. (2003) Resiko bunuh diri remaja dan intervensi pencegahan: ulasan selama 10 tahun terakhir. Jurnal Akademi Anak Amerika dan Psikiatri Remaja, 42, 4, 386-405.

* Hawton, K. & James, A. (2005) Bunuh diri dan sengaja menyakiti diri sendiri pada orang muda. British Medical Journal, 330, 891-894.

* http://www.depts.washington.edu/hiprc/practices/topic/suicide

* http://www.baltimorepsych.com/suicide.htm

* http://www.metanoia.org/suicide/