Tag: harus

10 Buku Kehamilan yang Harus Dibaca Untuk Mengharapkan Moms

Apakah Anda seorang calon ibu? Apakah Anda mencari buku kehamilan online terbaik? Nah, Anda telah menemukan tempat yang tepat. Anda tidak perlu keluar atau bingung dengan banyak buku kehamilan di toko – kami telah memilih yang terbaik untuk Anda! Buku-buku ini akan memberi Anda panduan yang jelas tentang kehamilan, dan meningkatkan emosi kebahagiaan yang membahagiakan.

Buku Kehamilan Teratas untuk dipilih:

The Pregnant Body:

Buku ini adalah panduan rinci tentang seluruh proses kehamilan. Dimulai dari evolusi dan melalui fisiologi sistem reproduksi pria dan wanita. Ini memberitahu Anda tentang DNA, gen dan misteri pewarisan. Anda akan tahu bagaimana bayi Anda berkembang dari janin dan bagaimana ia tumbuh secara bertahap. Anda juga akan tahu bagaimana tubuh Anda beradaptasi dengan perubahan itu. Dengan ilustrasi dan karya seni yang sempurna, Anda dapat merasakan setiap situasi Anda saat ini, melalui deskripsi tertulis dan bergambar.

Hari Ibu Hamil Sehari:

Ini adalah panduan sempurna untuk mengharapkan para ibu untuk secara khusus mengetahui perkembangan bayi mereka, di setiap tahap. Ini adalah salah satu buku kehamilan yang sempurna untuk mengetahui detail sehari-hari, tentang bagaimana bayi Anda tumbuh di dalam Anda!

Mayo Clinic: Panduan untuk Kehamilan Sehat:

Ini adalah salah satu buku kehamilan termudah untuk dihubungkan, karena memiliki 3 bagian yang berbeda – kehamilan, persalinan, dan bayi baru lahir. Bagian pertama memandu Anda melalui setiap minggu kehamilan, dan memberi tahu Anda tentang perubahan fisik dan psikologis. Bagian kedua memberi tahu Anda tentang persalinan dan memberi Anda kiat untuk peduli. Bagian terakhir adalah tentang bayi Anda dan bagaimana ia tumbuh secara bertahap melalui masa bayi.

Kehamilan, Melahirkan, dan Bayi Baru Lahir: Panduan Lengkap:

Buku ini tidak hanya memberi Anda perkembangan ibu dan bayi, tetapi juga menulis tentang diet yang tepat dan latihan untuk diikuti. Dari obat hingga kelahiran alami, mereka menulis tentang hal-hal yang harus Anda segera tanggapi. Ini adalah aspek penting yang kebanyakan tidak dibahas oleh buku. Bagian terakhir dari buku ini berhubungan dengan periode pasca kehamilan, dengan panduan yang berkisar dari menyusui sampai membersihkan kotoran!

Belly Laughs: The Naked Truth About Pregnancy and Childbirth:

Buku ini dilengkapi dengan sentuhan humor untuk membuat kehamilan dan pengalaman membaca Anda terasa ringan. Ini mengkomunikasikan secara blak-blakan dan jujur, tentang jejak dan gejolak kehamilan. Namun, itu tidak memiliki pola terstruktur, jadi Anda mungkin menganggap ini sebagai kerugian.

Buku Hitung Melahirkan Kehamilan: Sembilan Bulan Kiat Praktis, Saran Bermanfaat, dan Kebenaran Tak Disensor:

Buku ini mencakup perjalanan 280 hari (rentang kehamilan rata-rata) kehamilan. Ini memandu Anda melalui setiap tonggak sejarah dan memberi tahu Anda tentang perubahan dalam tubuh Anda. Ini memberikan saran yang bagus untuk kedua orang tua dan jujur ​​di semua tingkatan. Salah satu yang menarik adalah bahwa mereka menekankan pada hubungan para mitra, dan perjalanan mereka menuju orang tua.

Mother of All Pregnancy Books:

Ini menghubungkan Anda lebih seperti teman, daripada menjadi panduan biologi! Ini memberi tahu Anda kebenaran dengan cerdas dan memberdayakan Anda untuk berhasil melalui perjalanan. Ini juga memperingatkan Anda tentang hal-hal yang harus dilakukan dan tidak dilakukan, produk untuk digunakan dan tidak digunakan, dan konteks serupa lainnya.

Apa yang Diharapkan Saat Anda Mengharapkan, Edisi Keempat:

Buku ini berfungsi ketika Anda tidak dapat menghubungi dokter Anda atau meminta seseorang untuk menghadiri Anda. Ini memberi Anda kiat dan memberi tahu Anda cara mengantisipasi dan melewati tantangan kehamilan.

Ina May's Guide to Childbirth:

Buku ini sangat cocok untuk para ibu yang akan melahirkan secara alami dan juga orang-orang yang takut padanya. Ini memberi Anda rincian tentang mengapa kelahiran alami jauh lebih baik daripada bentuk lainnya. Ini menyusahkan dan mengurangi rasa takut Anda, hanya untuk memotivasi Anda menjadi lebih baik.

The Womanly Art of Breastfeeding:

Buku ini secara khusus memandu Anda melalui proses menyusui. Dari payudara yang sakit hingga memompa ASI, Anda akan memiliki setiap aspek yang tercakup dalam hal ini.

6 Buku Self-Help Terbaik yang Harus Anda Baca

1. Hukum Sukses

Buku klasik ini ditulis oleh Napoleon Hill, adalah cetak biru untuk sukses. Ini adalah satu buku terbaik tentang kesuksesan yang pernah ditulis. Buku ini adalah pembuka mata total dan harus dibaca bagi siapa pun yang ingin sukses dalam hidup. 16 prinsip sukses yang kuat yang ditulis dalam buku ini akan mengubah hidup Anda selamanya. Buku ini sejauh ini adalah buku sukses terbaik yang pernah saya baca.

2. Think and Grow Rich

Awalnya diterbitkan pada tahun 1937, buku best-seller klasik ini membantu jutaan orang di seluruh dunia untuk mencapai impian mereka. Penulis, Napoleon Hill menghabiskan seumur hidup melakukan penelitian pada orang-orang yang sukses, kaya, dan paling berkuasa di dunia, termasuk Henry Ford, Andrew Carnegie, Thomas Edison, John D. Rockefeller, dan Charles M. Schwab. Baca buku ini dan hidup Anda akan sepenuhnya berubah.

Beberapa kutipan mendalam dari buku ini:

"Baik Kemiskinan dan Kekayaan adalah keturunan pemikiran."

"Apapun yang dipikirkan oleh manusia dapat dipercaya dan dipercayainya bisa tercapai."

"Titik awal dari semua pencapaian adalah keinginan."

"Tidak ada yang pernah kalah sampai kekalahan diterima sebagai kenyataan."

3. Keajaiban Berpikir Besar

Ini adalah salah satu buku self-help terbaik yang pernah saya baca. Dalam buku ini, pesan penulis (David J. Schwartz) sederhana: Ukuran keberhasilan seseorang tergantung pada ukuran pemikiran seseorang. Buku ini penuh dengan ide dan teknik yang dapat diterapkan dalam kehidupan kita sehari-hari baik di rumah maupun di tempat kerja. Buku ini memberi Anda metode yang bisa diterapkan, bukan janji kosong. Jutaan orang di seluruh dunia telah meningkatkan kehidupan mereka dengan menggunakan buku ini. A harus membaca buku tentang pengembangan pribadi.

Beberapa kutipan mendalam dari buku ini:

"Pikirkan Big dan kamu akan hidup besar. Kamu akan hidup bahagia dalam kebahagiaan. Kamu akan hidup dalam pencapaian besar. Penghasilan besar. Besar dalam teman. Besar dalam hal hormat."

"Tindakan memberi makan dan memperkuat rasa percaya diri; kelambanan dalam segala bentuk memberi rasa takut. Untuk melawan rasa takut, bertindak. Untuk meningkatkan rasa takut- menunggu, menunda, menunda."

4. 7 Kebiasaan Orang yang Sangat Efektif

Buku best seller ini dianggap sebagai salah satu buku paling inspiratif yang pernah ditulis. Buku ini juga dianggap sebagai salah satu buku bisnis terbaik yang pernah ditulis dan diberi nama Buku Bisnis No.1 Paling Berpengaruh dari Abad ke-20. Buku ini telah mengubah kehidupan jutaan orang dari segala usia dan pekerjaan. Seperti judul buku itu, buku ini menggambarkan tujuh kebiasaan orang dan teknik yang sangat efektif untuk mengadopsi tujuh kebiasaan ini.

Tujuh kebiasaan orang yang sangat efektif:

Kebiasaan 1: Jadilah Proaktif

Kebiasaan 2: Mulailah dengan Ujung Pikiran

Kebiasaan 3: Taruh Hal Pertama Pertama

Kebiasaan 4: Pikirkan Menang / Menang

Kebiasaan 5: Cari Pertama untuk Memahami, Kemudian Dipahami

Kebiasaan 6: Bersinergi

Kebiasaan 7: Pertajam Gergaji

5. Cara Menangkan Teman dan Mempengaruhi Orang

Best seller klasik ini dianggap sebagai salah satu buku best-self yang pernah ditulis. Ini adalah buku yang kuat dan mengubah hidup dan setiap orang harus membaca buku ini. Buku ini adalah buku hubungan manusia terbaik yang pernah ditulis dan diisi dengan kebijaksanaan. Dipenuhi dengan ide-ide abadi, buku ini mengajarkan Anda untuk menjadi orang yang lebih baik. A harus membaca buku.

6. Sebagai seorang Pria Berpikir

Hari ini buku ini dianggap sebagai buku self-help klasik. Dalam buku ini, penulis James Allen mengungkapkan bagaimana pikiran kita menentukan realitas. Apakah kita sadar atau tidak, keyakinan yang mendasarinya membentuk karakter kita, kesehatan dan penampilan kita, keadaan kita, dan nasib kita. Buku ini menunjukkan bagaimana kita dapat menguasai pikiran kita untuk menciptakan kehidupan yang kita inginkan. Baca buku ini dan hidup Anda tidak akan pernah sama.

5 Alasan Mengapa Anda Harus Membaca Buku Lebih Banyak

Gaya hidup modern sangat sibuk dan sejumlah besar orang jarang menemukan waktu untuk bersantai dan mungkin bahkan membuka buku yang menarik untuk dibaca. Dengan video dan permainan yang membuat semua orang sibuk dan sibuk, banyak buku telah diabaikan oleh banyak orang, tetapi mereka adalah sumber pengetahuan terbaik dan bahkan dapat membantu dalam meningkatkan kehidupan Anda.

Kemajuan teknologi telah membuka kemungkinan untuk benar-benar mengunduh buku ke perangkat Anda dan membaca kapan pun dan di mana pun dengan kecepatan Anda sendiri. Anda tidak perlu lagi pergi ke toko buku untuk menemukan buku yang Anda sukai karena Anda dapat dengan mudah mengakses buku PDF dan bahkan menikmati unduhan gratis. Menciptakan waktu untuk membaca yang bagus dapat bermanfaat dalam lebih banyak cara daripada satu dan di bawah adalah beberapa alasan utama mengapa Anda harus menerima lebih banyak pembacaan buku dan memasukkannya dalam jadwal Anda.

1. Membaca membantu meningkatkan dan menggerakkan ingatan Anda

Membaca menawarkan otak latihan yang berbeda dari menonton TV biasa atau mendengarkan stereo Anda. Ketika Anda berkonsentrasi membaca, maka Anda dapat menghubungkan semua bagian otak di sirkuit neural yang dapat menantang dan membantu pada saat yang bersamaan. Membaca adalah kebiasaan yang memicu otak untuk berkonsentrasi dan berpikir dan ini membantu dalam meningkatkan dan meningkatkan memori pada akhirnya.

2. Membaca meningkatkan kecerdasan Anda

Yang benar adalah bahwa orang yang membaca lebih banyak lebih pintar dan memiliki pengetahuan umum yang lebih luas dibandingkan dengan mereka yang tidak membaca sama sekali. Ketika Anda membaca Anda akan menemukan bahwa tingkat kecerdasan Anda tinggi dan Anda tetap tajam dan fokus juga. Anda juga akan menyukai apa yang dilakukan pembacaan untuk kosakata Anda dalam jangka panjang. Faktanya adalah Anda akan belajar lebih banyak ketika Anda membaca daripada ketika Anda duduk dan menonton film.

3. Menjaga otak tetap muda

Membaca adalah aktivitas kreatif dan intelektual yang memperlambat penurunan kognitif yang datang seiring bertambahnya usia. Pengejaran membuat otak Anda lebih efisien dan mengubah strukturnya sehingga mampu terus berfungsi dengan baik bahkan ketika usia mulai masuk. Membaca dan kegiatan menarik otak lainnya seperti bermain catur dan teka-teki juga bagus dalam mengurangi kemungkinan penyakit Alzheimer yang berkaitan dengan usia. . Baca lebih lanjut dan jagalah otak Anda tetap tajam dan muda.

4. Membaca berfungsi dengan baik dalam mengurangi stres

Tidak ada yang lebih buruk daripada duduk dan meributkan masalah yang membuat Anda stres. Ketika Anda mengambil buku yang bagus, Anda dapat mengubah gigi pikiran Anda. Anda dapat mengalihkan pikiran dari hal-hal yang mengganggu Anda sehingga sangat mengurangi tingkat stres. Anda akan menemukan bahwa pikiran Anda lebih jelas setelah membaca dan ini menempatkan Anda dalam posisi yang lebih baik untuk menangani situasi dan membuat keputusan yang tepat.

5. Ini membantu dalam memprioritaskan tujuan hidup

Buku-buku yang berisi tentang karakter mengatasi rintangan dapat berakhir memotivasi Anda untuk mencapai tujuan hidup Anda sendiri. Mengidentifikasi dan berhubungan dengan karakter dan apa yang mereka alami akan membantu Anda masuk ke dalam situasi Anda sendiri dan membantu Anda menghasilkan strategi-strategi hebat untuk memenuhi tujuan yang Anda miliki dalam hidup Anda.

Pesta Ulang Tahun ke-90 – Atas 6 Pertanyaan Yang Harus Ditanyakan Saat Merencanakan Perayaan Untuk Seseorang yang Menghidupkan Sembilan Puluh

Ulang tahun ke-90 adalah tonggak yang sangat penting. Jika Anda merencanakan pesta untuk merayakan acara ini, Anda harus memastikan semua detailnya tepat. Temukan jawaban atas enam pertanyaan sederhana ini dan Anda akan berada di jalan untuk menjadikannya kesempatan yang benar-benar membahagiakan.

Pertanyaan Untuk Meminta Tamu Kehormatan

1. Siapa yang harus diundang? Bagian terpenting dari pesta ulang tahun ke-90 adalah teman, keluarga, tetangga, mantan teman sekelas dan rekan kerja yang akan berbagi perayaan khusus ini dengannya. Ini harus menjadi reuni orang-orang yang telah memberkati hidupnya. Biarkan dia menyusun daftar tamu. Dengan begitu, Anda tidak akan kehilangan seseorang yang berarti baginya.

2. Apa musik favoritmu? Apakah pesta adalah pesta besar atau pertemuan kecil, Anda akan membutuhkan musik latar untuk membantu menciptakan suasana meriah. Tapi sebelum Anda menganggap pilihannya akan menjadi suara band besar dari masa mudanya, tanyakan padanya. Dia mungkin mengejutkan Anda dan mengatakan dia lebih suka soft rock, balada atau negara. Biarkan suara perayaan mencerminkan gayanya.

3. Apa yang seharusnya ada di menu? Salmon almondine mungkin terdengar bagus untuk Anda, tetapi ia mungkin tidak menyukainya. Juga, Anda harus mempertimbangkan pembatasan dietnya. Jika dia harus menjauhi gula atau apa pun dengan kandungan lemak tinggi, Anda harus memastikan Anda menghindari barang-barang tersebut. Meskipun semua orang di pesta akan mengambil bagian dari makanan, fokus utama Anda seharusnya adalah pada apa yang dia suka dan dapat makan. Pergi ke daftar item yang mungkin dengannya dan biarkan dia memilih favoritnya. Anda dapat mendesain makanan menggunakan informasi itu.

4. Pesta apa yang akan Anda nikmati? Beberapa anak berusia sembilan puluh tahun mungkin lebih menyukai acara yang tenang dan intim. Orang lain mungkin menyukai perayaan besar dengan menari, permainan, dan hiburan. Orang yang pendiam akan merasa kewalahan oleh pesta yang berisik itu. Para seleb malam yang semarak mungkin bosan dengan kencangnya berkumpul bersama. Biarkan dia memberi Anda panduan tentang apa yang menurutnya akan menyenangkan dan apa yang akan terlalu banyak. Juga cari tahu apakah dia lebih suka urusan biasa atau formal. Dengan cara ini Anda dapat merencanakan perayaan yang sesuai dengan preferensi tamu kehormatan.

Pertanyaan Untuk Meminta Tamu Anda

5. Apa kenangan favorit Anda tentang tamu kehormatan itu? Mintalah setiap orang untuk menuliskannya dan kirimkan kepada Anda untuk dimasukkan ke dalam lembar memo yang Anda rakit. Atau Anda dapat mendorong mereka untuk bergantian membagikannya di pesta. Mereka bisa melakukan ini sebagai penghormatan di depan para selebran dan tamu lainnya. Atau pilihan lain adalah mengambil video dari individu yang menceritakan kisah mereka. Sebuah DVD dari komentar itu dapat disajikan di akhir pesta.

Anda juga dapat meminta calon tamu Anda untuk menyebutkan beberapa hal yang mereka kagumi dan sukai tentang ulang tahun anak laki-laki atau perempuan. Cobalah untuk membuat daftar 90 hal dari semua tanggapan (berikan setiap orang kredit untuk jawabannya). Anda bisa menyajikan ini dalam bentuk buku sebagai hadiah dari semua orang di pesta.

6. Apakah Anda memiliki foto anak laki-laki atau perempuan yang berulang tahun? Foto-foto adalah bagian penting dari perayaan ulang tahun ke-90. Anda dapat menggunakannya untuk undangan, centerpieces, dekorasi, bantuan pesta, kartu ucapan terima kasih, dan dalam album memo kenang-kenangan. Foto-foto lama membangkitkan kenangan indah dan memusatkan perhatian pada sang selebran. Jadi, minta semua orang di daftar tamu Anda untuk mengirimkan salinan foto melalui surat, email, mempostingnya di Facebook atau cara lain yang bisa dibayangkan. Gunakan mereka secara bebas dalam semua aspek dari kesempatan ini.

Dengarkan tamu Anda dari tanggapan kehormatan untuk mempelajari informasi paling penting dalam perencanaan pesta ulang tahunnya yang ke-90. Dia akan memberi Anda ide siapa yang akan diundang, musik apa yang harus dimainkan, makanan untuk disajikan, dan jenis perayaan yang dia sukai. Kemudian mintalah tamu Anda untuk memberikan kenangan dalam kata-kata dan foto. Yang harus Anda lakukan adalah menambahkan beberapa sentuhan pribadi Anda sendiri, dan semua bagian akan bersatu untuk membuat peristiwa ini diingat.

 Asuransi Perawatan Jangka Panjang: 3 Kesalahan Saat Membeli (Dan Yang Harus Dilakukan Sebagai Gantinya)

Seiring dengan bertambahnya usia, probabilitas bahwa kita akan membutuhkan layanan perawatan jangka panjang di rumah atau fasilitas meningkat secara bertahap. Asuransi perawatan jangka panjang akan membayar sebagian atau seluruh biaya perawatan ini. Mengingat tingginya biaya layanan ini, mengapa tidak banyak orang membeli asuransi yang akan membayarnya? Mereka sering gagal bertindak karena mereka melakukan kesalahan seperti berikut ini. Anda ingin menghindarinya, bukan? Baca terus!

Kesalahan 1 – Prokrastinasi. Entah Anda atau saya suka memikirkan waktu di masa depan ketika kami mungkin tidak dapat memenuhi kebutuhan kami secara mandiri. Pikiran itu setidaknya meresahkan. Bahkan mungkin menakutkan.

Anda mungkin merasa sehat dan sehat sekarang. Anda mungkin merasa sulit memikirkan masa depan ketika Anda lemah.

Apa yang harus dilakukan – Lihatlah angka-angka: Pusat Nasional untuk Informasi Perawatan Jangka Panjang mengatakan bahwa lebih dari 70% dari semua anak usia 65 tahun akan membutuhkan semacam layanan perawatan jangka panjang selama hidup mereka.

Divisi Asuransi Oregon telah melaporkan bahwa pada tahun 2007 setahun di sebuah kamar pribadi di sebuah panti jompo biaya sekitar $ 76.000 di Portland dan $ 71.000 di seluruh negara bagian. Layanan dari Bantuan Kesehatan Rumah biaya sekitar $ 31 per jam di daerah Portland dan $ 46 di sisa Oregon. Angka-angka itu adalah 8 tahun. Mereka tentu jauh lebih tinggi sekarang.

Apakah Anda ingin bertaruh bahwa Anda tidak memerlukan layanan ini? Jika Anda kehilangan taruhan, itu akan dikenakan biaya.

Kesalahan 2 – Khawatir tentang biayanya. Ya, asuransi perawatan jangka panjang itu mahal. Setelah memikirkan tentang biaya hidup Anda dan menyisihkan dana darurat, Anda mungkin tidak dapat membayar premi.

Tapi, jika Anda mampu membayar premi dan ingin membeli polis, menunggu adalah pertaruhan lain. Perusahaan asuransi memperhatikan kesehatan Anda dengan seksama sebelum mengeluarkan polis asuransi perawatan jangka panjang. Jika Anda menunggu terlalu lama, masalah kesehatan yang tidak terduga dapat mencegah Anda membeli kebijakan apa pun.

Apa yang harus dilakukan – Tentukan apakah Anda mungkin mampu membayar kebijakan dan jika Anda ingin membelinya. Kunjungi penasihat asuransi.

Penasihat Anda dapat meninjau situasi keuangan Anda dengan Anda. Dia juga dapat merekomendasikan kebijakan atau kebijakan yang paling sesuai dengan keadaan keuangan Anda dan memenuhi kebutuhan spesifik Anda /

Kesalahan 3 – Gagal berkonsultasi dengan penasihat asuransi. Anda mungkin pernah membaca bahwa penjual asuransi hanya peduli dengan menjual kebijakan Anda untuk mendapatkan komisi. Ini mungkin membuat Anda ragu untuk berkonsultasi dengan penasihat.

Itu mungkin benar dari beberapa penasihat. Lagi pula, apel buruk ada di setiap pekerjaan. Itu tidak benar untuk mereka semua.

Anda membutuhkan penasihat untuk membantu Anda meninjau situasi keuangan Anda. Lebih penting lagi, penasihat dapat memberi tahu Anda produk apa yang tersedia untuk memenuhi kebutuhan spesifik Anda. Dia juga bisa membuat Anda mengerti mengapa begitu.

Apa yang harus dilakukan – Bertemulah dengan penasihat asuransi setelah Anda melakukan riset dasar Anda di internet. Sadarilah bahwa Anda adalah orang yang memutuskan bagaimana pertemuan itu terjadi. Datang dengan satu set pertanyaan yang disiapkan.

Jika jawabannya tidak memuaskan atau jika beberapa aspek lain dari pertemuan tidak memenuhi harapan Anda, carilah penasihat baru.

 Apa yang Orangtua dan Guru harus ketahui tentang Bunuh Diri pada Remaja dan Dewasa Muda

PENGANTAR

Bunuh diri adalah salah satu penyebab kematian paling umum di kalangan anak muda. Angka bunuh diri tahunan rata-rata di seluruh dunia per 100.000 adalah 0,5 untuk perempuan dan 0,9 untuk laki-laki di antara 5-14 tahun, dan 12,0 untuk perempuan dan 14,2 untuk laki-laki berusia 15-24 tahun. Bunuh diri adalah penyebab kematian keenam di antara anak-anak berusia 5-14 tahun, dan penyebab kematian ketiga di antara mereka yang berusia 15-24 tahun. Di sebagian besar negara, laki-laki lebih banyak daripada perempuan dalam statistik bunuh diri remaja. Ada upaya dan gerakan bunuh diri yang jauh lebih baik daripada bunuh diri yang sebenarnya. Satu studi epidemiologi memperkirakan bahwa ada 23 gerakan bunuh diri dan upaya untuk setiap bunuh diri yang selesai. Meskipun remaja perempuan jauh lebih mungkin mencoba bunuh diri daripada laki-laki, remaja laki-laki lebih mungkin untuk benar-benar bunuh diri. Tingkat bunuh diri di kalangan remaja muda dan dewasa muda telah meningkat lebih dari 300% dalam tiga dekade terakhir.

FAKTOR RISIKO UNTUK KEBERSIHAN

Bertentangan dengan kepercayaan populer, bunuh diri bukanlah tindakan impulsif tetapi hasil dari proses tiga langkah: sejarah masalah sebelumnya diperparah oleh masalah yang terkait dengan masa remaja; akhirnya, peristiwa yang mencetuskan, sering kematian atau akhir dari hubungan yang bermakna, memicu bunuh diri. Aktor utama yang terbukti secara empiris untuk bunuh diri di kalangan remaja dijelaskan di bawah ini.

KARAKTERISTIK PRIBADI

Psikopatologi:
Lebih dari 90% kasus bunuh diri pemuda dan sekitar 60% dari korban bunuh diri remaja youngger memiliki setidaknya satu gangguan kejiwaan besar. Gangguan yang paling umum pada korban korban remaja adalah gangguan depresi. Depresi yang tampaknya cepat menghilang tanpa alasan yang jelas adalah penyebab kekhawatiran, dan tahap awal pemulihan dari depresi dapat menjadi periode risiko tinggi. Penyalahgunaan zat, gangguan perilaku, gangguan stres pasca trauma dan serangan panik adalah gangguan lain yang ditemukan umum pada populasi ini.

Upaya bunuh diri sebelumnya:
Sejarah upaya bunuh diri sebelumnya adalah salah satu prediktor terkuat untuk menyelesaikan bunuh diri, terutama pada anak laki-laki. Seperempat hingga sepertiga korban bunuh diri remaja telah melakukan upaya bunuh diri sebelumnya.

Faktor kognitif dan kepribadian:
Keputusasaan, kemampuan pemecahan masalah interpersonal yang buruk dan perilaku impulsif agresif telah dikaitkan dengan bunuh diri.

Faktor biologis:
Beberapa remaja berisiko lebih besar untuk bunuh diri karena riasan biokimia mereka. Kelainan fungsi serotonin, neurotransmitter, telah dikaitkan dengan perilaku bunuh diri.

KARAKTERISTIK KELUARGA

Riwayat keluarga perilaku bunuh diri:
Remaja yang membunuh mereka sering memiliki anggota keluarga dekat yang mencoba atau melakukan bunuh diri.

Psikopatologi orang tua:
Tingginya tingkat psikopatologi orang tua, terutama depresi dan penyalahgunaan zat, telah ditemukan terkait dengan keinginan bunuh diri dan bunuh diri yang telah selesai dan upaya pada remaja. Selain itu, kohesi keluarga telah dilaporkan menjadi faktor protektif untuk perilaku bunuh diri di kalangan remaja.

KEUNGGULAN KEHIDUPAN YANG LUAR BIASA

Peristiwa kehidupan yang menegangkan:
Stresor kehidupan seperti kehilangan interpersonal dan masalah hukum atau klinis terkait dengan upaya bunuh diri dan bunuh diri yang telah selesai dilakukan pada remaja. Peringatan kehilangan juga bisa membangkitkan hasrat kuat untuk bunuh diri.

Kekerasan fisik:
Pelecehan fisik masa kanak-kanak telah ditemukan terkait dengan peningkatan risiko upaya bunuh diri pada remaja akhir dan awal masa dewasa.

FAKTOR SOSIAL EKONOMI DAN KONTEKSTUAL

Masalah sekolah dan pekerjaan:
Kesulitan di sekolah, baik bekerja maupun bersekolah, putus sekolah dan tidak menghadiri kuliah menimbulkan risiko yang signifikan untuk menyelesaikan bunuh diri.

Penularan / Imitasi:
Remaja lebih mungkin bunuh diri jika mereka baru saja membaca, melihat, atau mendengar tentang upaya bunuh diri lainnya. Bukti terus mengumpulkan dari studi tentang kelompok bunuh diri dan dampak dari media, mendukung keberadaan penularan bunuh diri. Dampak dari cerita bunuh diri pada bunuh diri berkompetisi berikutnya tampaknya paling besar untuk remaja.

STRATEGI PENCEGAHAN

Strategi pencegahan bunuh diri remaja telah diimplementasikan secara formal dalam tiga domain – sekolah, komunitas, dan kesehatan adalah sistem. Artikel ini mengulas program-program berbasis sekolah.

PROGRAM PENCEGAHAN SUDAH BERBASIS SEKOLAH

Program pencegahan bunuh diri berbasis sekolah mencakup kedua komponen kurikulum untuk mengajar siswa tentang tanda-tanda peringatan ini dan apa yang harus dilakukan, serta komponen non-kurikulum seperti kelompok sebaya, saluran panas, layanan intervensi dan pelatihan orang tua. Pencegahan termasuk upaya pendidikan untuk mengingatkan siswa dan masyarakat untuk masalah perilaku bunuh diri remaja. Intervensi dengan siswa yang ingin bunuh diri bertujuan untuk melindungi dan membantu siswa yang saat ini dalam kesulitan. Postvensi terjadi setelah ada bunuh diri di komunitas sekolah. Ini mencoba untuk membantu mereka yang terkena dampak bunuh diri baru-baru ini. Dalam semua kasus itu adalah ide yang baik untuk memiliki rencana yang jelas di tempat sebelumnya. Ini harus melibatkan anggota staf dan administrasi. Harus ada protokol yang jelas dan jalur komunikasi yang jelas. Perencanaan yang hati-hati dapat membuat intervensi lebih terorganisasi, dan efektif.

Tujuan program pencegahan bunuh diri berbasis sekolah adalah untuk:

* Menambah kewaspadaan

* Promosikan identifikasi siswa yang berisiko tinggi untuk mencoba bunuh diri dan bunuh diri

* Berikan pengetahuan tentang karakteristik perilaku ("tanda peringatan") remaja yang berisiko bunuh diri.

* Memberikan informasi kepada siswa, guru dan orang tua tentang ketersediaan sumber daya kesehatan mental

* Meningkatkan kemampuan mengatasi remaja

Pendidikan:
Pendidikan dapat dilakukan di kelas kesehatan, oleh konselor sekolah atau pembicara dari luar. Pendidikan harus mengatasi faktor-faktor yang membuat individu lebih rentan terhadap pikiran untuk bunuh diri. Pendidikan mengenai efek buruk penyalahgunaan narkoba dan alkohol akan berguna. Pertemuan PTA dapat digunakan untuk mendidik orang tua tentang depresi dan perilaku bunuh diri. Orangtua harus dididik tentang risiko senjata api yang tidak aman di rumah. Di luar profesional kesehatan mental dapat mendiskusikan program mereka sehingga siswa dapat melihat bahwa orang-orang ini dapat didekati. Pendidikan tentang topik berikut akan berguna:

Tanda-tanda peringatan bunuh diri:

* Keasyikan dengan kematian dan mati

* Tanda-tanda depresi

* Mengambil risiko berlebihan

* Meningkatnya penggunaan narkoba

* The verbalisasi ancaman bunuh diri

* Pemberian harta pribadi yang berharga

* Pengumpulan dan diskusi informasi tentang metode bunuh diri

* Ekspresi putus asa, tidak berdaya, dan marah pada diri sendiri atau dunia

* Tema kematian atau depresi yang terlihat dalam percakapan, ekspresi tertulis, pilihan bacaan, atau seni

* Menggaruk atau menandai tubuh, atau tindakan merusak diri lainnya

* Perubahan kepribadian yang akut, penarikan yang tidak biasa, keagresifan, atau kemurungan

* Penurunan dramatis mendadak atau peningkatan kinerja akademik, pembolosan atau keterlambatan kronis, atau melarikan diri

* Gejala fisik seperti gangguan makan, sulit tidur atau tidur berlebihan, sakit kepala kronis atau sakit perut, ketidakteraturan menstruasi, penampilan apatis

Perubahan mendadak dalam perilaku yang signifikan, bertahan untuk waktu yang lama, dan jelas di semua atau sebagian besar kehidupannya (pervasive) lebih spesifik daripada kehadiran tanda-tanda terisolasi. Namun, perlu dicatat bahwa banyak bunuh diri yang diselesaikan hanya memiliki beberapa kondisi yang tercantum di atas, dan bahwa semua indikasi bunuh diri perlu diperhatikan secara serius dalam situasi satu orang ke orang lain.

Tanda-tanda depresi pada remaja:

* Suasana sedih, cemas atau "kosong"

* Kinerja sekolah menurun

* Hilangnya kesenangan / minat dalam kegiatan sosial dan olahraga

* Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit

* Perubahan berat badan atau nafsu makan

Faktor yang terkait dengan bahaya diri berulang:

* Kerusakan diri sebelumnya

* Gangguan kepribadian

* Depresi

* Alkohol atau penyalahgunaan narkoba

* Masalah psikososial kronis dan gangguan perilaku

* Hubungan keluarga terganggu

* Ketergantungan alkohol dalam keluarga

* Isolasi sosial

* Catatan sekolah yang buruk

Bagaimana cara mendukung siswa dengan pikiran ingin bunuh diri dan harga diri yang rendah?

* Dengarkan secara aktif. Ajarkan keterampilan memecahkan masalah

* Mendorong pemikiran positif. Alih-alih mengatakan bahwa dia tidak dapat melakukan sesuatu, dia harus mengatakan bahwa dia akan mencoba.

* Bantu siswa menulis daftar kualitas baiknya.

* Beri siswa kesempatan untuk sukses. Berikan pujian sebanyak mungkin

* Bantu siswa mengatur rencana selangkah demi selangkah untuk mencapai tujuannya.

* Berbicara dengan keluarga sehingga mereka dapat memahami perasaan siswa.

* Dia mungkin mendapat manfaat dari pelatihan ketegasan

* Bantu orang lain untuk menaikkan harga diri seseorang.

* Dapatkan siswa yang terlibat dalam kegiatan positif di sekolah atau di masyarakat.

* Jika perlu, libatkan komunitas agama siswa.

* Buat kontrak dengan hadiah untuk perilaku positif dan baru.

Apa yang bisa dilakukan untuk membantu seseorang yang mungkin ingin bunuh diri?:

1. Rasakan dengan serius.
Mitos: "Orang-orang yang membicarakannya tidak melakukannya." Studi telah menemukan bahwa lebih dari 75% dari semua bunuh diri yang diselesaikan melakukan hal-hal dalam beberapa minggu atau bulan sebelum kematian mereka untuk menunjukkan kepada orang lain bahwa mereka dalam keputusasaan yang mendalam. Siapa pun yang mengungkapkan perasaan ingin bunuh diri membutuhkan perhatian segera.
Mitos: "Siapa pun yang mencoba bunuh diri harus menjadi gila." Mungkin 10% dari semua orang yang bunuh diri adalah psikotik atau memiliki keyakinan delusional tentang realitas. Kebanyakan orang yang bunuh diri menderita penyakit mental depresi yang dikenal; tetapi banyak orang yang depresi sama-sama mengelola urusan sehari-hari mereka. Tidak adanya "kegilaan" tidak berarti tidak adanya risiko bunuh diri.
"Masalah-masalah itu tidak cukup untuk melakukan bunuh diri," sering dikatakan oleh orang-orang yang tahu bunuh diri. Anda tidak dapat berasumsi bahwa karena Anda merasa sesuatu tidak layak untuk bunuh diri, bahwa orang yang bersama Anda merasakan hal yang sama. Tidak seberapa buruk masalahnya, tetapi seberapa buruk menyakiti orang yang memilikinya.

2. Ingat: perilaku bunuh diri adalah teriakan minta tolong.
Mitos: "Jika seseorang akan bunuh diri, tidak ada yang bisa menghentikannya." Fakta bahwa seseorang masih hidup adalah bukti yang cukup bahwa sebagian dari dirinya ingin tetap hidup. Orang yang ingin bunuh diri itu ambivalen – sebagian dari dirinya ingin hidup dan sebagian dari dirinya tidak menginginkan begitu banyak kematian karena dia ingin rasa sakitnya berakhir. Itu adalah bagian yang ingin hidup yang mengatakan kepada yang lain, "Saya merasa ingin bunuh diri." Jika seseorang yang ingin bunuh diri berpaling kepada Anda, kemungkinan besar ia percaya bahwa Anda lebih peduli, lebih banyak mengetahui tentang mengatasi kemalangan, dan lebih bersedia melindungi kerahasiaannya. Tidak peduli seberapa negatif cara dan isi pembicaraannya, dia melakukan hal positif dan memiliki pandangan positif terhadap Anda.

3. Bersedia memberi dan mendapatkan bantuan lebih cepat daripada nanti.
Pencegahan bunuh diri bukanlah aktivitas menit-menit terakhir. Sayangnya, orang-orang yang ingin bunuh diri takut bahwa mencoba mendapatkan pertolongan dapat membawa lebih banyak rasa sakit: diberitahu bahwa mereka bodoh, bodoh, berdosa, atau manipulatif; penolakan; hukuman; suspensi dari sekolah; catatan tertulis tentang kondisi mereka; atau komitmen tidak sukarela. Anda perlu melakukan semua yang Anda bisa untuk mengurangi rasa sakit, daripada menambah atau memperpanjangnya. Secara konstruktif melibatkan diri Anda di sisi kehidupan sedini mungkin akan mengurangi risiko bunuh diri.

4. Dengarkan.
Berikan orang itu setiap kesempatan untuk melepaskan beban masalahnya dan melampiaskan perasaannya. Anda tidak perlu banyak bicara dan tidak ada kata-kata ajaib. Jika Anda khawatir, suara dan cara Anda akan menunjukkannya. Beri dia rasa lega karena sendirian dengan rasa sakitnya; Biarkan dia tahu Anda senang dia berpaling kepada Anda. Terkadang semua orang merasa sedih, sakit hati, atau putus asa. Anda tahu seperti apa itu; bagikan perasaanmu. Biarkan anak itu tahu dia tidak sendirian. Hindari argumen dan pemberian saran. Jika kata-kata atau tindakan anak itu membuat Anda takut, beri tahu dia. Jika Anda khawatir atau tidak tahu harus berbuat apa, katakan demikian.

5. ASK: "Apakah Anda sedang memikirkan bunuh diri?"
Mitos: "Membicarakannya mungkin memberi seseorang ide." Orang sudah punya ide; bunuh diri terus di media. Jika Anda mengajukan pertanyaan kepada seseorang yang putus asa, Anda melakukan hal yang baik untuk mereka: Anda menunjukkan kepadanya bahwa Anda peduli padanya, bahwa Anda menganggapnya serius, dan bahwa Anda bersedia membiarkan dia berbagi rasa sakitnya dengan Anda. Anda memberinya kesempatan lain untuk melepaskan perasaan yang terpendam dan menyakitkan. Jika orang tersebut memiliki pikiran untuk bunuh diri, cari tahu sejauh mana idenya berkembang.

6. Jika orang itu benar-benar ingin bunuh diri, jangan tinggalkan dia sendirian.
Jika sarana ada, cobalah untuk menyingkirkannya. Detoksifikasi sekolah atau rumah.

7. Mendesak bantuan profesional.
Ketekunan dan kesabaran mungkin diperlukan untuk mencari, melibatkan, dan melanjutkan dengan sebanyak mungkin pilihan. Dalam situasi rujukan apa pun, biarkan orang tersebut tahu Anda peduli dan ingin mempertahankan kontak.

8. Tidak ada rahasia.
Itu adalah bagian dari orang yang takut akan lebih banyak rasa sakit yang mengatakan, "Jangan bilang siapa-siapa." Ini adalah bagian yang ingin tetap hidup yang memberitahu Anda tentang hal itu. Menanggapi bagian orang itu dan terus-menerus mencari orang yang dewasa dan penuh kasih sayang yang dengannya Anda dapat meninjau situasinya. Mendistribusikan kecemasan dan tanggung jawab pencegahan bunuh diri membuatnya lebih mudah dan jauh lebih efektif.

Intervensi dengan siswa yang bunuh diri:

Sekolah harus memiliki protokol tertulis untuk menangani siswa yang menunjukkan tanda-tanda perilaku bunuh diri atau berbahaya lainnya. Langkah-langkah berikut mungkin efektif dalam menangani siswa yang menyatakan niat bunuh diri yang aktif.

1. Tenangkan situasi krisis segera. Jangan tinggalkan siswa yang bunuh diri sendirian bahkan untuk satu menit. Tanyakan apakah dia memiliki benda atau pengobatan yang berpotensi membahayakan. Jika siswa memiliki barang-barang berbahaya pada orangnya, tenanglah dan cobalah untuk secara verbal membujuk siswa untuk memberikannya kepada Anda. Jangan terlibat dalam perjuangan fisik untuk mendapatkan barang. Administrasi panggilan atau tim krisis yang ditunjuk. Escort siswa menjauh dari siswa lain ke tempat yang aman di mana anggota tim krisis dapat berbicara dengannya. Pastikan ada akses ke telepon.

2. Krisis individu kemudian mewawancarai siswa dan menentukan potensi risiko untuk bunuh diri.
Sebuah. Jika siswa berpegang pada barang-barang berbahaya, itu adalah situasi risiko tertinggi. Staf harus memanggil ambulans, polisi dan orang tua siswa. Staf harus mencoba menenangkan siswa dan meminta barang-barang berbahaya.
b. Jika siswa tidak memiliki objek berbahaya, tetapi tampaknya merupakan risiko yang langsung dituntut, itu akan dianggap sebagai situasi berisiko tinggi. Jika siswa marah karena kekerasan fisik atau seksual, staf harus memberi tahu personel sekolah yang sesuai dan menghubungi polisi. Jika tidak ada bukti pelecehan atau penelantaran, staf harus menghubungi orang tua dan meminta mereka untuk datang menjemput anak mereka. Staf harus memberi tahu mereka sepenuhnya tentang situasi dan sangat mendorong mereka untuk membawa anak mereka ke profesional kesehatan mental untuk evaluasi. Tim harus memberi orang tua daftar nomor telepon klinik krisis. Jika sekolah tidak dapat menghubungi orang tua, dan jika polisi tidak dapat mengintervensi, staf yang ditunjuk harus membawa siswa ke ruang gawat darurat terdekat.
c. Jika siswa memiliki pikiran untuk bunuh diri tetapi tampaknya tidak akan melukai dirinya sendiri dalam waktu dekat, risikonya lebih moderat. Jika penyalahgunaan atau penelantaran dilibatkan, staf harus melanjutkan seperti dalam proses berisiko tinggi. Jika tidak ada bukti pelecehan, orang tua harus tetap dipanggil untuk datang. Mereka harus didorong untuk membawa anak mereka untuk evaluasi segera.
d. Tindak lanjut: Penting untuk mendokumentasikan semua tindakan yang diambil. Tim krisis mungkin bertemu setelah insiden itu untuk mengatasi situasi. Teman-teman siswa harus diberi beberapa informasi terbatas tentang apa yang telah terjadi. Staf yang ditunjuk harus menindaklanjuti dengan siswa dan orang tua untuk menentukan apakah siswa menerima layanan kesehatan mental yang tepat. Tindak lanjut sangat penting, karena sebagian besar kasus bunuh diri terjadi dalam waktu tiga bulan dari permulaan perbaikan gejala depresi, ketika remaja memiliki energi untuk melaksanakan rencana yang dikandung sebelumnya. Dukungan konseling yang dijadwalkan secara teratur harus diberikan untuk mengajarkan mekanisme penanggulangan remaja untuk mengelola stres yang menyertai krisis kehidupan, serta stres sehari-hari.

Peran para guru:

Guru memainkan peran yang sangat penting dalam pencegahan, karena mereka menghabiskan begitu banyak waktu bersama siswa mereka. Bersama dengan mengadakan pertemuan orang tua-guru untuk membahas pencegahan bunuh diri remaja, para guru dapat membentuk jaringan rujukan dengan profesional kesehatan mental. Mereka dapat meningkatkan kesadaran siswa dengan memperkenalkan topik di kelas kesehatan.

Beberapa sekolah memiliki kebijakan pengusiran otomatis untuk siswa yang terlibat dalam perilaku ilegal atau kekerasan. Penting untuk diingat bahwa remaja yang melakukan kekerasan atau penyalahgunaan narkoba mungkin berisiko tinggi untuk bunuh diri. Jika seseorang dikeluarkan, sekolah harus berusaha membantu orang tua mengatur intervensi psikiatris dan perilaku segera dan mungkin intensif.

Peran rekan-rekan:

Teman sebaya sangat penting untuk pencegahan bunuh diri. Menurut satu survei, 93% siswa melaporkan bahwa mereka akan berpaling kepada seorang teman sebelum seorang guru, orang tua atau pembimbing rohani dalam masa krisis. Teman sebaya dapat membentuk kelompok pendukung siswa dan, setelah mendidik diri mereka sendiri, dapat melatih orang lain untuk menjadi rekan konselor.

Remaja sering akan mencoba untuk mendukung teman bunuh diri sendiri. Mereka mungkin merasa terikat dengan kerahasiaan, atau merasa bahwa orang dewasa tidak dapat dipercaya, dan ini mungkin menunda perawatan yang dibutuhkan. Idealnya, seorang teman remaja harus mendengarkan pemuda bunuh diri dengan cara empatik, tetapi kemudian mendesak untuk mendapatkan bantuan dewasa dan profesional muda.

Peran orang tua:

Orangtua harus bersikap terbuka dan penuh perhatian terhadap kesulitan anak remaja mereka. Teknik pencegahan bunuh diri paling efektif yang dapat dilakukan orang tua adalah dengan mempertahankan jalur komunikasi terbuka dengan anak-anak mereka. Terkadang remaja menyembunyikan masalah mereka, tidak ingin mengubur orang yang mereka cintai. Sangat penting untuk memastikan remaja bahwa mereka dapat berbagi masalah mereka, dan mendapatkan dukungan dalam prosesnya. Orangtua didorong untuk berbicara tentang bunuh diri dengan anak-anak mereka, dan untuk mendidik diri mereka sendiri dengan menghadiri sesi pendidikan orang tua-guru atau orang tua-konselor dan dari perpustakaan terdekat atau internet. Setelah dilatih, orang tua dapat membantu untuk menjadi staf hotline krisis di komunitas mereka. Orang tua juga perlu dilibatkan dalam proses konseling jika seorang remaja memiliki kecenderungan untuk bunuh diri. Aktivitas ini dapat meringankan beban orang tua & # 39; kekhawatiran remaja yang tidak diketahui dan meyakinkan bahwa orang tua mereka peduli.

Intervensi pasca-intervensi / krisis:

Rasional untuk intervensi postvensi / krisis berbasis sekolah adalah bahwa respon yang tepat waktu terhadap korban cenderung mengurangi morbiditas dan mortalitas berikutnya pada sesama siswa, termasuk bunuh diri, onset dan eksaserbasi gangguan kejiwaan, dan gejala lain yang terkait dengan kehilangan patologis .

Sekolah harus memiliki rencana untuk menangani bunuh diri atau krisis besar lainnya di komunitas sekolah. Administrasi atau individu yang ditunjuk harus berusaha mendapatkan informasi sebanyak mungkin sesegera mungkin. Ia harus bertemu dengan guru dan staf untuk memberitahu mereka tentang bunuh diri. Para guru atau staf lain harus memberi tahu setiap kelas siswa. Adalah penting bahwa semua siswa mendengar hal yang sama. Setelah mereka mendapat informasi, mereka harus memiliki kesempatan untuk membicarakannya. Mereka yang ingin dapat dimaafkan untuk berbicara dengan konselor krisis. Sekolah harus memiliki konselor tambahan untuk siswa dan staf yang perlu berbicara. Siswa yang tampaknya paling terpengaruh mungkin membutuhkan pemberitahuan orang tua dan rujukan kesehatan mental di luar. Kontrol rumor itu penting. Harus ada orang yang ditunjuk untuk berurusan dengan media. Menolak berbicara dengan media menghilangkan peluang untuk memengaruhi informasi apa yang akan ada dalam berita. Kita harus mengingatkan laporan media bahwa pelaporan sensasional memiliki potensi untuk meningkatkan efek penularan. Mereka harus meminta media untuk berhati-hati dalam melaporkan insiden tersebut. Media harus menghindari liputan yang berulang atau sensasional. Mereka seharusnya tidak memberikan rincian yang cukup tentang metode bunuh diri untuk membuat deskripsi "bagaimana". Mereka harus mencoba untuk tidak memuliakan individu atau menyajikan perilaku bunuh diri sebagai strategi yang sah untuk mengatasi situasi yang sulit.

Sangat penting bagi intervensi krisis untuk direncanakan dan dievaluasi dengan baik; jika tidak, bukan hanya mereka tidak dapat membantu mereka yang selamat, tetapi mereka dapat berpotensi memperparah masalah melalui induksi imitasi.

KESIMPULAN

Upaya bunuh diri dan menyelesaikan bunuh diri di kalangan remaja adalah masalah peningkatan signifikansi. Staf sekolah, orang tua, dan profesional kesehatan harus peka tentang faktor risiko dan tanda-tanda peringatan bunuh diri, dan tentang cara-cara untuk menghadapi remaja yang ingin bunuh diri.

BACAAN LEBIH LANJUT

* Gould, MS, Greenberg, T., Velting, DM & Shaffer, D. (2003) Resiko bunuh diri remaja dan intervensi pencegahan: ulasan selama 10 tahun terakhir. Jurnal Akademi Anak Amerika dan Psikiatri Remaja, 42, 4, 386-405.

* Hawton, K. & James, A. (2005) Bunuh diri dan sengaja menyakiti diri sendiri pada orang muda. British Medical Journal, 330, 891-894.

* http://www.depts.washington.edu/hiprc/practices/topic/suicide

* http://www.baltimorepsych.com/suicide.htm

* http://www.metanoia.org/suicide/