Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat – 3 Tips Penurunan Berat Badan yang Penting

[ad_1]

Ada 2 hal penting yang orang Amerika sedang perjuangkan – kesehatan dan kebugaran. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang paling kelebihan berat badan dan obesitas dapat ditemukan di negara kita. Meskipun ada ratusan tips untuk menurunkan berat badan dengan cepat, dalam artikel ini saya akan menunjukkan kepada Anda tips paling penting untuk menurunkan berat badan.

Makan dengan teratur dan perlahan!

Sangat penting untuk memahami apa yang terjadi ketika Anda melewatkan makan atau melakukan diet macet. Ketika Anda melewatkan makan, metabolisme Anda melambat dan tetap menipis untuk jangka waktu yang lama. Jadi, penting untuk sering makan dan tidak pernah melewatkan makan. Makan lebih dari 3 kali sehari akan menstimulasi peningkatan metabolisme tubuh Anda, dan menjaga kadar glukosa darah Anda, menciptakan tingkat energi yang konsisten, dan membuat Anda kenyang.

Makan perlahan juga membantu. Semakin banyak penelitian menegaskan bahwa hanya dengan makan lebih lambat, Anda akan mengkonsumsi lebih sedikit kalori – faktanya, Anda akan kehilangan 20 pon dalam setahun tanpa melakukan apapun dengan makan perlahan.

Minum air untuk menurunkan berat badan dengan cepat!

Minumlah segelas air sebelum Anda memulai makan adalah penting! Ini akan membantu makanan menjadi lebih cepat sehingga Anda merasa bahwa Anda kenyang lebih cepat.

Meminum air dingin sebenarnya membakar kalori karena tubuh Anda harus bekerja untuk menghangatkannya ke suhu tubuh Anda. Jadi jika Anda minum delapan air dingin dalam sehari, Anda akan membakar banyak kalori ekstra. Dan ditambah air dingin rasanya lebih enak!

Awasi ukuran porsi makanan!

Apakah Anda tahu bahwa sebagian besar waktu kita makan hampir semua yang ada di piring kita, tidak peduli apa ukuran piring itu? Jika Anda sering makan di rumah, cobalah makan di piring yang lebih kecil jika memungkinkan. Ini akan membantu Anda makan porsi makanan yang lebih kecil. Saat makan malam, Anda juga harus ekstra hati-hati tentang ukuran porsi makanan. Tip ini sangat penting untuk membantu Anda memotong sebanyak mungkin kalori yang Anda bisa.

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *